9款沙律食譜大集合，健康低卡，清爽不油膩~

想減脂怎麼吃有營養？當然要必選減脂好幫手“沙律”~

沙律不僅可以補充營養，還能夠幫助減脂瘦身，促進腸胃蠕動和消化，最重要的是這些拌菜製作起來又簡單又方便，做減脂餐或者早餐非常快捷而且節省時間。

推介9款沙律食譜大合集，學會這8款好吃又減脂的沙律，吃一夏天的草也不會膩~

沙律食譜：

【墨西哥吞拿魚沙律 Mexican tuna salad】【日式薯蓉沙律 】
【大蝦羽衣甘藍脆片沙律】【泰式大蝦柚子沙律】
【芒果牛油果蘋果藜麥沙律】【法式尼斯沙拉Salade niçois】
【夏日意式沙律】【泰式鮮蝦柚子沙律 】【低熱量長通心粉沙律】

沙律食譜一：

每到泰式餐廳都很喜歡點這道柚子沙律，清甜的柚子，加上鮮蝦，再配酸甜的醬汁，開胃又美味！
做法簡單，用柚子當簡單的前菜也可很錯！

沙律食譜二：

藜麥係健康食材大家都應該知道啦！不如一齊用藜麥整呢款「清新健康」沙律試下啦！

沙律食譜三：

墨西哥吞拿魚沙律 Mexican tuna salad

看食譜

炎炎夏日，來個沙律作午、晚餐也不錯吧！

沙律食譜四：

點解自己整日式薯蓉沙律； 總欠缺餐聽出品的香味； 原來就係少咗生洋蔥粒。 將小許洋蔥剁成蓉； 的微微辛辣香味是日式沙律在口中散法； 升沙律香味層； 另沙律更美味。

沙律食譜五：

羽衣甘藍營養價值好高，用空氣炸鍋做成脆片，小朋友會好喜歡，再加上大蝦做成沙律更加有營養。

沙律食譜六：

友人到訪送我一個柚子（沙田柚子），用來做柚子沙律最好不過。

柚子起肉，加一些大蝦，乾蔥頭和蒜切成幼粒； 薄荷葉切碎；車厘茄子切邊，配以自己口味調製汁料攪勻，最後撒上一些花生碎便成。

喜歡吃辣的可加多些紅辣椒，吃起上來酸酸甜甜辣辣啲，惹味開胃。

沙律食譜七：

【影片】低熱量長通心粉沙律【老娘的草根飯堂】

看食譜

呢排我係Netflix 重睇深夜食堂
靈感如泉湧，
用左呢隻紅米長通粉比一般長通粉低熱量一d
所以我配左低熱量一d既沙律醬
但食落味道口感完全無分別的！

沙律食譜八：

法式尼斯沙拉Salade niçois

看食譜

炎炎夏日，不想煮食，做沙拉就最好！法國南部尼斯沙拉Salade niçoise, 色彩繽紛，有肉有蔬菜，營養豐富。用來做午餐或前菜都非常受歡迎！

沙律食譜九：

沙律我喜歡吃熟的食材，以下這個沙律加入了很多意大利廚藝的入廚秘技，有興趣的不妨看看！
- 想知道如何去除生洋蔥的辣味?
- 沙律不用橄欖油及醋可以用什麼調味?
- 意大利人做的燈籠椒是又滑又軟又甜美?

By-Li

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