网友减肥计划 一天瘦1斤

　　新年快到，是时候订立一个减肥计划了。找对减肥方法，设计好减肥餐单，这样才能快速减肥，成为骨感美女。减肥成功与否在于是否坚持制定好的减肥计划。下面就看看这位网友的减肥方法，参考其减肥餐单，学习她快速减肥，成为骨感美女吧！

　　给自己定上一个减肥计划，让你在新年中成为瞩目焦点。现在来看看网友的减肥方法也许对你有帮助

　　女人已经26岁，应该归属于哪一个群落？从心理角度而言，永远都是20岁该是多么美好的事情；从生理角度而言，4年是很短的时间，奔Ⅲ是不争的事实。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年，终于还是在被哈族服饰充斥的卖场遭遇彻底征服，第一次，JJ感觉到了肥胖的危机。160cm的。形应该有一个什么样的身材才算绝妙的搭配？网上有着五花八门的减肥方法，门派繁多，经过反复研究与大量的资料阅读后，JJ为自己制定了一套“魔鬼塑身计划”，发誓将瘦身进行到底。

　　PART1、每星期进一次哈族服饰卖场，接受视觉震撼。

　　PART2、严格控制饮食。基于JJ的身体条件，完全可以接受饮食减肥。

    具体如下：

　　周一至周三：为3天苹果餐时间，每日除苹果之外什么都不吃，水照常喝，目标是3天掉肉2。5～3公斤。

　　周四：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐以清淡为宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1个。

　　周五：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为精瘦肉（猪、羊、鱼、牛肉可轮流吃）2两、蔬菜管饱，米饭1两；下午茶为水果1个；晚餐为酸奶1杯。

　　周六至周日：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因为是周末，所以要坚决抵制一切无益于减肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝。　PART3。每日下班后以每小时5～6公里的速度步行回家，注意计算好红绿灯时间，尽量不要在途中有停驻；回家爬楼梯要2阶一跨大步前进；看电视的时候尽量能坐着就绝不歪着，能站着就绝不靠着。

　　PART4、每日钱包只带10元零钞，故意忘带银行卡，绕着零食店走。

　　PART5、除上述之外，还要接受很多有意与无意的美食视觉刺激。

　　瘦身计划实行2天后，JJ对别人吃东西时所发出的声音反应异常灵敏，经常在心中叹息：我都好久没有正经吃过饭了。JJ为自己买来电子秤，前所未有的体能训练还是让体称上的指针向右迈一小步，然后再迈一小步……

　　“地狱”的日子过了20天，JJ的身材已经发生了很大变化。这天下午茶的时间，与办公室里女孩都很哈的大帅哥擦肩而过，第六感告诉JJ，帅哥的眼神在她身上扫描了一360度。MSN上，帅哥传来一句话：JJ，瘦了啊。JJ大喜，也更坚定了将地地狱塑身进行到底的信心：一定要在新年公司年会时彻底变成一个骨感美女。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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