一周高效减脂晚餐｜六款水煮菜突破平台期

一周高效减脂晚餐｜六款水煮菜突破平台期！
减脂晚餐合集（附蘸料配方）来啦！有姐妹中午没时间吃减脂餐或减脂正处于平台期，可以参考一下这个晚餐
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欢迎来到十一的减脂频道，刷脂晚餐合集大家一起加油呀！
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周一
玉米粒➕豆腐皮➕上海青➕金针菇
周二
地瓜➕鸡胸肉➕紫甘蓝➕木耳
周三
地瓜➕口蘑➕胡萝卜➕西兰花
周四
南瓜➕肥牛卷➕西红柿➕绿豆芽
周五
巴沙鱼➕黄瓜➕胡萝卜➕西兰花
周六
地瓜➕水煮虾➕球生菜➕金针菇
（周日可任选一款～）
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蘸料：蒜末、香菜、小米辣、酱油1勺、醋1勺、蚝油1勺、辣椒粉、清水
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碎碎念
-减脂期一定要多喝水！
-饮食每天尽量多样化，先蛋白质后维生素再碳水
“别焦虑，有人减肥两三天，有人坚持两三年，无论怎么样我都希望我们是坚持最长时间的那个”

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