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孕妈的五大饮食禁忌，一定要牢记！

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 02:53

胎儿的营养来源于孕妈，而孕妈主要通过食物获取营养。孕妈的日常饮食是否健康，对胎儿的正常发育具有重要影响。今天让我们一起来聊聊孕妈的饮食禁忌吧！

一、孕期有哪些食物坚决不能吃

（一）不健康食品

1.酒精。严重的引起胎儿畸形、智力迟钝等。

2.含高热量的食物，例如巧克力、咖啡、茶。胎儿或胎盘缺乏代谢所需的酶，导致会在体内不断积累

3.高糖、高盐、高热量食物高糖食物以糖果奶茶为代表高盐食物如盐焗鸡、过咸的菜，高热量

食物如汽水、奶油蛋糕等。

（二）性热的食品

1.性热的蔬菜：香椿。

2.性热的水果：榴莲、菠萝、龙眼等。

3.性热的熟食：烧烤、油炸食品（如你们想到的***和KFC）、饼干等。

（三）性凉的食品

性凉食品:

1.性凉的蔬菜：黑木耳、马蹄、茄子、马齿苋、海带等。

2.性凉的水果：梨子、柿子、西瓜等。

3.其他性凉的食物：冷饮、雪糕、凉菜、凉饭、寿司（生鱼和贝类）、螃蟹、甲鱼。

（四）不新鲜食品

不新鲜食物，一方面是容易滋生细菌，另一方面是经过过多加工，营养物质大量损失、产生新的有害物质。例如隔夜饭菜、腌制食物（咸菜、腊肠、腊肉、凤爪等）、午餐肉、蜜饯、罐头等。

（五）刺激性食品

1、一类是食物本身自带刺激性成分。

（1）山楂，从而引发流产等，用山楂制作的食物如山楂糕、山楂饮料等也不宜食用。

（2）木瓜，在东南亚国家曾被作为避孕食物，含有木瓜苷，会导致子宫收缩

（4）杏仁，含有毒的氰化物，孕妈食用后会通过胎盘影响胎儿健康。

（5）薏仁，容易引发子宫收缩，在古代作为堕胎之用，容易导致流产。

（6）芦荟，含有毒性，容易出现恶心、呕吐、腹痛等中毒反应。

2、另一类添加到食物中增加美味的调味料。

如辣椒、花椒、茴香、咖喱、姜、葱、蒜、芥末、五香粉等，这些调味料带有刺激性，过多食用，不仅会引起孕妈口干、长痘、燥热，而且还会通过母体的血液进入到胎儿体内，给胎儿带来不良的刺激。

二、如果不小心吃了，怎么办

在不知情，或者为了解解馋，吃了以上食物，怎么办？

保持平静的心情，不要过于紧张，毕竟身体有自我调节能力。同时，24小时内密切关注身体的变化，如果有明显不适，应及时就医。

三、孕期饮食还有什么要注意的

早上吃得好（种类丰富），中午吃得饱（8成），晚上吃得少（量少肉少）。