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每天一杯“刮脂茶”，坚持1月，赘肉没了，排便通畅，身材变瘦了

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 13:46

现代社会中，胖子越来越多。或是因为工作，精神压力大，或是饮食习惯比较差，或是长坐不动，这些方方面面虽然常常不被人们重视，但都容易造成身体内分泌失调，代谢也会紊乱，脂肪便不知不觉的堆积在身体各个部位，慢慢的变成一个胖子，健康也会受到威胁。那么如何有效减肥呢？

3大刮脂茶，坚持1月，轻松瘦

1、决明子茶

【原理】：肥胖人群中有一大部分有着长期便秘的状况，这回导致大量毒素滞留在身体内，无法正常排除，不仅会使人肥胖，更会诱发痔疮、结肠癌等。

决明子有着多种维生素、丰富的氨基酸等，临床实验证明，常饮决明子茶，可以帮助润肠通便，调理肠胃，排出常年累积下来的宿便。同时能帮助清肝明目、降低血脂、减少胆固醇、降血压。

【材料】：15-20g决明子

【做法】：用开水冲泡即可。

2、荷叶茶

【原理】：荷叶和绿茶两者都有消脂、燃脂的作用，二者强强联合，可以帮助抑制过多的脂肪堆积在体内，促进血液循环，其中荷叶所含有的纤维能够促进肠道蠕动。水肿的现象，也会得到改善。

【材料】：5g荷叶，3g绿茶粉

【做法】：用清水洗净荷叶，取500毫升水烧开沸腾，将荷叶与绿茶粉加入沸水，煎煮5分钟即可。

3、山楂薏仁茶

【原理】：山楂所含的脂肪酸可以分解脂肪，同时具有促进脂肪代谢的作用，利尿通便。薏苡仁能够健脾祛湿，除弊利水，消除水肿，还能够美容养颜。

【材料】：3g山楂，3g薏苡仁，4g橘皮

【做法】：将食材清洗干净，然后一起放入沸水中（约500ml）煎煮10分钟。

生活中，养成这些小习惯，减肥效果更好

1、没事多动动

很多人的生活状态都是久坐不动，这样会使肚子、腰、腿上的脂肪不断累积，身体经络受堵，血液循环也不流畅，很容易导致脂肪堆积。所以要没事多动动，抓住一切机会多走动。

2、多喝水

喝水能帮助新陈代谢，加快身体排毒速度。

3、少吃油腻物

少吃外卖、油腻物，养成良好的饮食习惯，一日三餐，按时适量吃，不要吃的过于撑。