6款秋冬减脂瘦身汤简单营养丰富低脂

6款秋冬减脂瘦身汤简单营养丰富低脂
大家好，我是靠吃减了25斤的夏天
初始体重61.5公斤，现体重49公斤
分享我的减脂日记，简单易做减脂餐每日更新
今天分享给大家的是6款秋冬的刷脂汤
简单快手，营养健康 低卡低脂 饱腹又刷脂
减脂期的姐妹们赶快喝起来吧~❤️
鱼头豆腐汤
食材 ：鱼头一个 ，生姜4片 ，老豆腐一块香，香葱一把 香菜一把
做法：
鱼头清洗干净切块，锅中喷油 油热放入鱼头和姜片，鱼头煎至两面金黄
加入一大碗开水，水煮开之后转小火煮10分钟，煮出奶白色，加入切好的豆腐块再煮5分钟，加适量的盐，鸡精调味，出锅前撒上葱花香菜即可。
皮蛋瘦肉西洋菜汤
食材：西洋菜一把，皮蛋一个，瘦肉食适量，生姜 蒜末
做法：
西洋菜清洗干净，皮蛋切小块，锅中油热炒香生姜蒜末，加入瘦肉炒变色，加入皮蛋翻炒几下
加一碗清水 水开加入西洋菜，加一勺盐，一勺胡椒粉，适量鸡精 煮一分钟即可出锅
菠菜鸡蛋汤
食材：菠菜两把，鸡蛋一个，胡萝卜两片
做法：
菠菜清洗干净切段，胡萝卜切丁，鸡蛋打散
锅中油热炒香蒜末，加入胡萝卜丁炒软加一碗清水，水开加入菠菜，淋入鸡蛋液，加一勺盐，一勺胡椒粉，适量鸡精 搅拌均匀即可出锅
酸辣汤
食材：番茄两个，鸡蛋一个，火腿一根香葱，魔芋粉一小把，香菜两颗，木耳8朵，金针菇一把
做法：
锅中油热炒香蒜末，加入番茄炒出汁
加两碗清水，加入金针菇，木耳，火腿，魔芋粉
加生抽两勺，陈醋一勺，胡椒粉一勺，适量盐，加水淀粉一勺，淋入蛋液，撒上香菜即可出锅
生菜煎蛋汤
食材：鸡蛋一个，生菜叶10片
做法：
锅中喷油，煎一个鸡蛋，锅中加一碗开水， 放入生菜叶，加一勺盐，一勺胡椒粉，适量鸡精调味即可
裙带菜虾仁豆腐煎蛋汤
食材：虾仁，豆腐，裙带菜，鸡蛋两个做法：
煎两个荷包蛋，盛出备用，裙带菜提前泡发 虾仁加料酒生抽盐胡椒粉腌制10分钟
锅中油热炒香蒜末，加入一碗开水，加入裙带菜，豆腐小火煮三分钟，加入虾仁煮两分钟，加一勺盐，一勺胡椒粉，加入葱花枸杞 即可出锅
减脂期间我是很推荐晚餐喝汤的 冬天喝汤暖胃 营养低卡 又饱腹 5分钟快手易操作一碗汤搞定晚餐
减脂餐｜瘦身汤｜刷脂汤｜

2023-12-22 21:23

相关知识

秋天减脂，少吃水煮菜，多吃八道菜，低脂低卡又暖身，健康瘦身
秋冬怎么吃鱼更养生？这4种鱼营养丰富，暖身又健康！
长胎不长肉｜6款孕期低脂营养汤合集1⃣️
6款低卡减脂餐，轻松瘦身不节食
九款低卡营养减脂餐，简单又美味
低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(1)
分享7道减脂晚餐，做法简单，好吃营养又掉秤，放心收藏
简单健康早餐减肥法 三款食谱轻松瘦身
6款中药消脂减肥茶 制作简单瘦身效果好
12款孕期低脂营养食谱长胎不长肉

网址: 6款秋冬减脂瘦身汤简单营养丰富低脂 https://www.trfsz.com/newsview314670.html