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减肥有什么方法？都有哪些呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 13:49

百姓健康网

减肥有什么方法？都有哪些呢？

2019-05-01 10:01:27

问题描述：（男，26岁）我的体重是不仅让我自己生活不便，工作不顺，而且给我的家人带来了很大的烦恼，我自己很想减肥，请问，减肥有什么方法呢？

医生回答(2)

赵峰超|主治医师超声科六安市中医院三甲

合理分配一日三餐，平时可以转呼啦圈，跑步，打球等，使身体新陈代谢加快，可以吃苦瓜，黄瓜。有清脂减肥的作用，是减肥的方法之一。

2019-05-01 10:09:20

曾凌青|实习医生爱心医生

减肥一定要选对方法，不要盲目的减肥。减肥可以先从平衡膳食做起，不吃油腻的食物，不喝酒抽烟，平时多吃青菜，喝玉米粥，多吃粗粮。每天上午和早晨晨练跑步，下午可以做减肥操，晚上吃过饭以后，一定要去散步，增加身体散热的渠道，才是减肥的有效办法。

2019-05-20 10:09:20

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