减肥中药的配方大全

　　夏天大家纷纷露肉了，你还在为自己身上的肥肉而烦恼吗?不用怕，这里有高效减肥中药配方大全分享给你，现在开始减肥还不晚!

　　减肥中药配方

　　配方一

　　材料：番泻叶、桑叶、桑葚、决明子、天冬、百合各5-10g，水。

　　做法：将所有材料洗净后加高温开水冲泡或煮，当作茶水饮用。

　　功效：清肠解毒，去除体内多余油脂。

　　配方二

　　材料：荷叶、冬瓜皮，水。

　　做法：将荷叶与冬瓜皮加水浸泡片刻后倒去多余的水，达到洗净材料的效果，然后可加开水浸泡，防止温凉时便可饮用。

　　功效：刮油减肥，清热解毒，有助消除水肿。

　　配方三

　　材料：车前子、山楂、决明子、枳壳、陈皮、何首乌、甘草，水。

　　做法：所有材料浸泡干净后即可加开水冲泡饮用。

　　功效：利水祛湿，润滑肠道，清热解毒，强效减肥。

　　配方四

　　材料：茯苓、陈皮、姜皮、桑白皮，水。

　　做法：浸泡洗净所有材料，在无油的煮锅中加水，大火煮沸材料，静置至温热时即可饮用。

　　功效：消脂减肥，祛湿，美白。

　　配方五

　　材料：决明子、山楂、火麻仁、郁李仁、泽演，水。

　　做法：将所有材料洗净后沥干，使用中医专用的器材将其磨成粉末，每次取大约20g用开水冲泡服用，建议饭前30分钟时饮用。

　　功效：清热疏肝，减肥且有效抑制油脂生成。

　　健康减肥的食物

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜每100克含有的热量四25卡，它含有大量的红萝卜素以及多种维生素等，营养价值非常高，更重要的是它含有的植物纤维不仅能够提高人体的新陈代谢，还能够一直人体进食甜食以及油腻食物的欲望。

　　2、菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。减肥的MM们可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，菠萝中含有丰富的果汁能够有效地酸解脂肪，促进肠胃蠕动，低热量又能减脂的菠萝会是减肥食品的最佳选择!

　　3、白萝卜缨

　　一杯白萝卜缨含有的热量仅为10卡。萝卜缨含有非常丰富的膳食纤维，不仅能够增加人体的饱腹感，而且还能够有效地改善便秘问题。

　　4、西兰花

　　西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体的血糖量，从而达到减肥的目的。

　　5、甜果樱桃

　　樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外，还具备一般水果远不具备的高铁含量，让你变成窈窕红润美人。

　　6、木瓜

　　100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一!木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

　　7、黄瓜

　　黄瓜每100克含有的热量是15卡，它含有胶质、果酸以及生物性酶，能够促进人体的新陈代谢，更重要的是它含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，减少体内脂肪的堆积。

　　健康减肥食谱

　　凉拌芹菜海带虾仁

　　主料：海带、芹菜、虾仁各适量。

　　配料：酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

　　做法：

　　1、首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍;

　　2、将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。

　　美食点评：芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，热量还很低，并且具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物。

　　香菇豆腐

　　主料：豆腐300克，香菇3只。

　　配料：榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　做法：

　　1、将豆腐切成四方小块，中心挖空;

　　2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

　　3、将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　美食点评：香菇豆腐滑而不腻，另外香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

　　双菇凉瓜丝

　　主料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克。

　　配料：姜、酱油、糖、香油适量。

　　做法：

　　1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;

　　2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

　　3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;

　　4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　美食点评：该菜清爽可口;香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

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