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来一杯夏日健康养生茶神清气爽又解腻

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 13:53

炎热夏季,大家对茶饮的需求在急剧增加。早晨起床，喝完一杯茶，提神醒脑；运动完之后，来上一杯茶，神清气爽；吃饭之后，喝上一杯茶，清油解腻。

“万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。”中国的茶文化也源远流长。据相关资料记载，4700年前茶就在中国出现，唐朝陆羽写的《茶经》，系统的描写了茶的用具、茶的饮用方式和煮茶的艺术。后续，历朝历代出现了关于茶文化的各类诗词作品，文人墨客也习惯将茶道与风雅相配。

现代，各类茶饮逐渐风靡起来，茶中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，同时还有茶多酚、脂多糖等药物成分，养生人群也开始偏好茶饮，因人体质差异，所饮的茶也有讲究，下面记者就介绍几款夏日养生茶，让大家健康度夏：

【西洋参枸杞茶】

配料：西洋参4g、枸杞3g

功效：补养肝肾，益气滋阴

适宜人群：熬夜的“上班党”，女性人群

【参药莲心茶】

配料：太子参8g、山药8g、莲子8g

功效：健脾益气，养阴清心

建议：觉得莲心泡煮出来会苦的，可以适当加入一点冰糖，这款茶最好用养生壶煮一下

适宜人群：老少皆宜

【红豆薏仁芡实茶】

配料：赤小豆5g、薏仁5g、芡实4g、橘皮4g

功效：健脾祛湿，补气养性，消肿利尿

建议：薏仁提前炒一下，可以把茯苓打碎一点再煮，赤小豆提前泡水两三个小时，加入茯苓、芡实煮上一个小时就可以饮用了。

适宜人群：祛湿消肿减肥人群

【夏日姜枣茶】

配料：去核红枣6颗、枸杞6g、生姜4片

功效：散寒除湿，安血养神

建议：易上火，建议孕妇不喝

适宜人群：脾胃虚寒者

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