首页资讯减肥小偏方

减肥小偏方

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 14:02

赵丽吉主治医师三甲

擅长：全科

提问

减肥小偏方适量饮水或喝汤减肥 .饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。减肥小偏方过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，减肥小偏方可以补充水分，调节脂类代谢。肥胖的根本原因是热量摄入超过热量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
减肥小偏方指导意见：
减肥小偏方1、运动减肥：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
减肥小偏方2、药物减肥：主要是从化湿健脾、消脂、排毒、利水等方面进行的瘦身减肥。
减肥小偏方3、吸脂手术。
减肥小偏方4、饮食减肥
减肥小偏方5、手术减肥。

2015-04-30 23:43