提个醒：天然的减肥药来了，每天吃一些，减去大肚腩，露出小蛮腰

这3种食物是天然减肥药，每天吃一些，减去大肚腩，露出小蛮腰

显露身材的夏天眼看就要来到，看看你现在自己的身材，肚子上肥肥的赘肉，和大象差不多的大腿。哎，怎么办？减肥迫在眉睫。

减肥是一个困难的事情，老字号的名言，管住嘴，迈开腿。由于现在人们的工作繁忙，运动量很少。这腿迈的少，那只有在饮食里来，嘴巴上来帮助自己减肥。下面这3种食物，是天然减肥药，每天吃一些，减去大肚腩，露出小蛮腰。

1小番茄

春季是小番茄上市的黄金时间。小西红柿个头小小的，很受大家的喜爱。对于减肥人群来说，小番茄是福音，因为它热量低，脂肪少，水分多，我们可以把它洗净后，直接当水果吃。吃一些小番茄后，它里面的纤维素可以促进肠胃活动，加速肠道排除粪便，减去体内的多余油脂，另外还可以增加饱腹感，避免摄取过多的食物，来帮助减肥。小番茄里面营养物质，还具有抗氧化性，体重减下来了，肤色也美了，淡化脸上色素斑点，滋润肌肤，美白肌肤，延缓衰老。

2西兰花

西兰花是一种抗癌的食物，营养价值极高，对于减肥者来说，它也是一种好帮手。主要在于它的热量低，富含大量的膳食纤维，经常吃一些，可以增加饱腹感，促进肠道排便，减少人体里多余油脂，帮助减去脂肪，是减脂好帮手。西兰花不但可以排便，还可以排毒，有助肝脏解毒。经常吃一些西兰花，对我们身体好处多多。

推荐一种西兰花的减肥食谱，西兰花炒香菇。

香菇的热量也很低，虽然是素菜，但营养价值可以和肉媲美。搭配西兰花，两种减肥的好食物，对减肥朋友帮助大。

3春笋

春笋是春天新鲜的竹笋，竹笋分为春笋和冬笋，但是春笋的营养价值最高。春笋味道脆嫩鲜美，营养成分丰富，有“蔬中第一品”的美誉。春笋有洗肠的好名声，因为它的成分主要是纤维素，这些纤维素，进入人体后，充分吸取人体的油脂，脂肪，加速排除肠道的粪便，对减肥有很大的帮助。有“刮油菜”的美誉，促进肠道蠕动、帮助消化、预防便秘。

上面这三种食物是春天的时令食物，吃些时令食物，不但对身体好，还可以减肥。在平时的饮食里，对于食物的选择，我们要了解食物的热量，取舍食物，正确的选择食物，在无需节食的情况下就可以轻松的达到减肥的效果。

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