怎样快速减肥无副作用

怎样快速减肥无副作用

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单欣药师鸡西矿业集团总医院药品保健品三级甲等

擅长：药疹,静脉输液,降脂通络软胶囊,三金片,清开灵分散...

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问题分析：首先减肥，不建议您过度依赖减肥药品和保健品，也不要长期使用
意见建议：您可以合理膳食，低油低脂饮食，适当体育锻炼，也会有很好的效果的

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孟宇私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：维生素A过多病,戒酒综合征,老年久病卧床,过早衰老...

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健康指导：你好，要想无副作用，建议采取膳食干预配合科学运动的方式减重。控制每天膳食中总能量的摄入，少吃高脂肪高热量的食物，远离煎炸烧烤的食物，多吃高膳食纤维的食物，比如粗粮杂粮，蔬菜水果等。合理安排三餐，不吃零食，坚持每天40分钟以上的有氧运动，以慢跑、游泳、单车为宜。祝你健康。

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魏运芳主管药师曲阜市人民医院小雪分院药品保健品一级甲等

擅长：药物过敏,药物性水肿,副作用,配伍禁忌

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问题分析：肥胖不是一天形成的，减肥也不是很容易成功的，快速减肥也需要时间。
意见建议：无副作用的减肥就是控制饮食以蔬菜水果为主食，减少油脂脂肪的摄入和不虚的体育锻炼。

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相关问答

通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

海带是一种适合减肥期间吃的食品，它含有多种矿物质，微量元素，有降低血脂的作用，可以凉拌海带丝，也可以做一些海带豆腐汤，都是不错的减肥食谱，但是单纯的依靠吃一些海带也是不可能真正让身体瘦下来的。造成身体肥胖就是因为摄入了过多的热量，转化成脂肪囤积在身体内，所以想要减肥就必须控制饮食的同时一定要多运动，多消耗热量，才能把这些脂肪慢慢的消耗掉。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

通常利用有氧运动等方式可以在经期达到快速减肥。
月经期减肥是指女性利用月经期的一些特殊性，将减肥分为4个时期，即月经后的1-7天称为减肥福利期，月经后的7-14天称为减重加速期，月经之后的14-21天称为快速减肥期，月经后21-28天称为减肥缓慢期。可以在月经期的最后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪，主要是储存在腹部的脂肪。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

月经走后，想要快速减肥，少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

肥胖通常指的是脂肪组织在体内的过度蓄积，而对于甲减病者，对体重增加做出巨大贡献的，主要不是脂肪，而是水分。确切地说，是含有大量胶原物质和粘蛋白的水分。甲减的治疗非常简单：按照缺什么补什么，缺多少补多少的原则，只要给患者补充适量的甲状腺激素替代药物，就可以改善水肿的症状，甩掉甲减导致的肥。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每次吃饭，都人自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，不能过量，这样坚持一段时间就会瘦下来的。还可以喝荷叶茶，必须是浓茶，基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。比较好是空腹时饮用。在饭前喝下。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

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