50岁后不能太瘦，有些病就是太瘦导致的！怎样的体重好？

越来越多的人出现审美畸形这种情况，觉得太胖就影响形象，穿衣服也不好看，因此以瘦为美，觉得越瘦越好，会通过各种方式来控制体重。有的人方法错误后体重并不在标准范围内，而是出现过度瘦弱这种情况。瘦弱的人看起来弱不禁风，骨瘦嶙峋，有这种情况会带来影响。并非越瘦越好，有的疾病跟太瘦有关。

1、贫血

太瘦也并非好事，特别是上了年纪的人，如果没有把体重控制在正常范围内，会让某些疾病出现，其中贫血是不少中老年人出现的问题。在长时间过度控制饮食的影响下基本营养需求无法满足，除了越来越瘦，还会因为没有足够的红细胞产生而带来影响。

组织，器官氧气供应不足，会有疲惫、头晕、乏力等情况，严重的贫血也会威胁生命健康。因此，不要认为越瘦越好，应该把体重稳定控制。

2、肌少症

很多中老年人害怕肥胖，因为过度肥胖会让某些疾病出现，包括高血压、糖尿病、高血脂症，因此才会通过各种渠道来把自己变瘦。但是，瘦下来也要有一个幅度，不能追求太过瘦弱，以免出现肌少症。

肌少症本身随着年龄的增长发病率增加，会有进行性全身肌肉减少这种情况，肌肉的生理功能减退，强度也下降，会带来影响。有的人减肥方式不正确，营养支配失衡或者有某些原发性疾病在发展，后续就会引发肌少症，没有足够的肌肉来保护骨骼，也会带来其他影响。

体重多少最合适？

有的人并不清楚怎样的体重最为合适，其实，标准体重才是健康的体现。何为标准体重需要去了解清楚，可以根据相关的计算公式来得知，这里涉及到BMI数值，该数值计算出来保持在18.5到23.9之间，说明体重符合标准，需要结合自己的身高，体重计算出来，反向推算出标准体重。如果50岁后的人身高为一米七，体重范围需要保持在53.4kg到69kg之间。

通过以上内容可以得知，50岁之后的人想要控制体重也得掌握方法，太瘦，太胖都有健康隐患，正确的做法是饮食科学合理，人体需要的营养获取量充足，但是不要过多提供能量。运动要有节制，不要剧烈运动，也不要一点运动量都没有。每天的作息要规律，不要熬夜或者长时间睡觉。这些好的生活方式坚持，体重自然会稳定下来。

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