“千金难买老来瘦”是真的吗？中老年人太瘦，可能有这4个隐患

很多人说越瘦越好，因为现在过度肥胖的人不计其数，又会在肥胖后出现健康问题，因此觉得体重偏瘦反而更健康，可能会犯错误，存在不合理的行为来让自己变得越来越瘦，而实际情况具体如何应该去了解清楚。那么，上了年纪越瘦越好吗？

到了一定年纪需要预防的疾病种类多，中老年阶段体重要控制得好，因为很多人健康问题和体重没有保持正常有关。过度肥胖确实会让许多类型的疾病有机可乘，但不代表越瘦越好。

过度瘦弱的人多有营养不良的情况，会降低机体抵抗力，其他多种类型的疾病也会来袭。因此，需要懂得体重稳定控制，根据标准体重计算公式以及自己的身高可以计算出合理的体重范围是多少，保持在标准范围内即可。

太瘦有哪些隐患？

1、抵抗力减低

中老年人可要注意了，过度瘦弱可能会留下隐患，很多人抵抗力降低，无法增强体质来对抗病原体入侵，原因就是过度瘦弱。体重无法达到标准的人多半饮食不恰当，可能会过度控制饮食，机体需要的能量和营养获取量不足，后续免疫能力就无法正常发挥。因此，要增强抵抗力，有效预防疾病，关键是坚持良好的习惯，饮食这方面马乎不得，只有体重达到标准才能保持健康。

2、骨骼容易受损

体重偏轻，无法达到标准，同样有隐患，容易出现骨骼的健康问题。随着年龄的增长钙质逐渐流失，没有及时补充可能会引发骨质疏松症。当然，人的骨骼要保护好，周围应该有足够的肌肉发挥作用。如果太瘦了，骨瘦如柴，没有肌肉组织保护，骨骼也更容易受到伤害，需要维持体重稳定。

3、出现肌无力

过度瘦弱并非好事，可能会出现肌无力这种情况。很多人之所以看起来虚弱，没有力气，原因是体重没有达到标准。人体需要的各类营养没有满足需求，肌肉的生长过程受到影响，肌肉越来越少，最后就会出现肌无力这种情况。可见，想要促进健康，保持肌肉功能正常，还需控制好体重。

4、抗寒能力差

一般肥胖的人对抗寒冷的能力较强，不容易到了秋冬季节天气一变化就感觉到很冷，穿上许多衣服依然无法保持温暖。因为肥胖的人体内有脂肪物质起到保暖的作用，而过度瘦弱，没有保持体重的正常，抗寒能力也降低，这种情况下消耗的能量也更多。要避免这种情况出现带来影响，应该体重保持正常。#每日健康小贴士#

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