首页资讯 “老来瘦，人长寿”？老实说：老人体重保持在这个范围内才健康

“老来瘦，人长寿”？老实说：老人体重保持在这个范围内才健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 04:15

现在越来越多的人都追求变瘦，认为变瘦形象好，身体保持健康。但是体重如果没有保持在合理范围内，出现了过度瘦弱的情况，同样也会影响身体健康，这样发生疾病的概率会明显增加。因此平时不能过度追求瘦弱，应该保持体重正常即可。部分老年人认为到了60岁之后，身体保持瘦弱会更加长寿，那么这种说法是否有依据呢？

到了老年阶段保持瘦弱状态，人会比较长寿，这种说法是片面的。很多人都陷入这样的一种误区，认为瘦弱对健康有益，不会因为肥胖的影响而导致身体负担加重，甚至引发慢性疾病。其实人的体重应该保持正常才能够维持身体健康，过度瘦弱的人营养物质无法及时供应，可能会影响器官功能。

而且过度瘦弱比较容易出现免疫功能下降的表现，而在抵抗力薄弱时疾病的患病率也会增加。如果想要促进身体健康，到了老年阶段依然需要注重体重管理，体重应该保持在正常范围内，这样才能延长寿命，并非说越瘦弱越好。

体重应该保持在哪一个范围内呢？

为了促进身体健康，老年人应该将体重保持在合理范围内。因为每个人的身高不同，因此体重也会有一些变化，可以通过相关的计算公式来得知体重的标准。老年人如果可以根据自己的身高来计算出体重，一般就可以了解身体是否健康。

因为保持身体健康状态的人会将自己的BMI数值控制在18.5到23.9之间，这一范围说明体重正常。如果可以保持在最高范围内，结合自己的身高推算出体重，将体重保持在正常范围内，说明身体会比较健康。

通过以上内容的详细了解可以发现，老年人并非越瘦弱身体越健康。因为正常人应该保持体重标准，并非说过度瘦弱就可以维持身体健康状态。如果没有将体重保持在合理范围内，有可能会让抵抗力降低。如果老年人想要更加健康，可以通过BMI计算公式推算出自己的体重是否达到标准。

如果有体重不达标的情况，可以通过饮食调节，运动以及充足睡眠等方式来促进身体健康。这样体重达到标准，身体维持良好状态才能够有效延长寿命。否则体重不正常身体会受到影响，这样疾病发生之后会对人体健康造成威胁。