长期喝茶和不怎么喝茶的人，体质上会有什么差别？

世界三大饮料：茶、咖啡和可可，茶起源于中国，盛行于世界，我国的茶文化源远流长，喝茶少说也有几千年的历史。即便是在如今这样一个五花八门的饮料层出不穷的时代，还依然有很多朋友都爱喝茶，有的甚至把品茶当做了生活的一部分，正所谓人生如茶，品茶如品人生。

长期喝茶和不怎么喝茶的人，体质上会有什么差别？

易瘦体质与易胖体质的差别

有时候，人与人之间的差距还是挺大的，有的人喝水都会长胖，有的人任何时候都在吃吃吃，却从没见他们胖过。倒不是说喝茶能减肥，而是茶作为“健康饮料”的最关键原因，就在于它的脂肪、糖和热量都少得可以忽略，光凭这个就胜过一切含糖饮料，可以说是白开水的最佳替代品。

再比比另外两大世界级的饮料，可可就不用说了，喝可可简直就等于喝糖，喝咖啡能减肥确实有一定的道理，但前提是喝那种奇苦无比，不加糖、不加奶的黑咖啡或清咖啡，而不是又加糖又加奶甚至还有其它添加剂的摩卡、焦糖玛奇朵这些，更别提果汁、奶茶这些高糖、高热量饮品了，就算是超市里卖的那种有甜味的茶，也只会增加糖和热量的摄入。易瘦体质还是易胖体质，有时候就是这喝两口的差别。

多喝水和少喝水的差别

人人都知道水是生命之源，多喝水全身受益，的确，水占到了人体的60%-75%，对于正常人，保证每2-3个小时喝一次水，每天1.5-2升的饮水量是必不可少的。如果你自己或者身边有朋友特别爱喝茶，那么一天喝够必需饮水量肯定是轻轻松松的，有些人甚至越喝越想喝，根本不用设置什么定时提醒自己喝水的时间表，更不会因为缺水而出现皮肤变差等问题。

而那些总是忘记喝水的人，甚至不等到口渴都想不起来要喝水，还有无法接受白开水，觉得喝起来寡淡无味，非要用那些含糖饮料来代替的朋友，那么除了缺水，发胖、皮肤变差、提前衰老等情况也会陆陆续续如约而至。其实，如果你没有喝茶的习惯，又平淡无味的白开水又喝不下去，不妨切几片新鲜的柠檬、橙子、金桔、百香果，或者摘几片薄荷泡进水里，都没什么热量负担，白开水也就变得好喝了。

事实上，喝茶不仅仅是一种物质需求，更是一种身心陶冶。众所周知，喝茶、喝咖啡都有提神的作用，不过上了年纪的朋友可能不太喜欢咖啡，而喜欢更具文化底蕴、更温和的茶叶。茶和咖啡一样，主要成分都包含咖啡因，而目前科学界多个研究达成的共识是：适量摄入咖啡因，对健康是有好处的，放心，这个适量，一般是每天几百毫克，即使是喝茶较多的人，咖啡因的摄入量也都在这个“适量”的范围内。

至于喝什么茶最好，这主要还是看个人习惯，毕竟所有的茶都来自于同一种植物，其中的有效成分都差不多，有些茶之所以名声比较大、卖得比较贵，并不意味着它们营养价值更大，而更多的是“物以稀为贵”，如果一种茶制作难度大、产量少、风味又独特，价格自然就高了，比如茶的很多生产环节会受到制茶人的经验以及“天时地利”的限制，再加上相对于其它饮料，茶的生产规模远远算不上大，这些因素都会使得部分茶的价格不便宜。总的来说，茶的选择，只需要考虑两件事：一是口味，你觉得好喝的茶就是好茶;二是钱包，买得起的茶才是好茶。

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