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长期喝茶，跟长期不喝茶的人相比，体质哪个更好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 15:13

我国是茶的故乡，自古就有喝茶的习惯。但有些人，可能天生就不喜欢喝茶，这类人跟经常喝茶的人，哪种人的体质更好呢？

这还说说喝茶，究竟对身体有哪些特殊的效果。这是因为茶叶中有很多的营养成分，如咖啡因、茶多酚等成分，咖啡因可以帮助人们提神，特别适合上班族，或者近期精神状态不是很好的人。

如果你对富含咖啡因的咖啡不感兴趣，就可以选择茶水。除此以外，各种茶叶中所含有的茶多酚成分，这种物质的抗氧化比较强，在初步的研究上发现，这种成分对预防疾病还有一定的益处。

这里的疾病有老年痴呆、心脏病、肾结石等等，在研究上发现，要比不喝茶的人有益。

当然，喝茶也是有讲究的，也正是因为茶叶中有咖啡因的成分，在喝的时间上，最好不要选择要睡觉之前，而是选择离睡觉还有3个小时的范围，这样就不容易轻易影响到我们的睡眠了。

另外，爱喝茶水的人还要注意，多好的茶如果放太多，变成浓茶的方式，这样的茶水中还可能含有鞣酸的成分，这种物质还有可能影响其他成分的吸收，对身体健康不利。

同时，对于存放时间很久的茶水，也可以变成浓茶，或者是因为感染到外界空气中的细菌、微生物等成分，喝这样的茶水不仅容易影响口感，还容易增加食物中毒的概率。

所以，对于喜欢喝茶的人，如果你注意到以上这几点，就是可以放心喝茶水的。如果你没有注意到，反而要比不喝茶水要好。

至于不喜欢喝茶水的人，也没有必要因为茶水中的有益物质，去勉强自己喝茶水。因为在我们的日常生活中，还有很多营养价值高的食物，如十字花科蔬菜、深色蔬菜等多种蔬菜，以及多种水果、豆制品、奶制品等等，也同样含有丰富的抗氧化成分，适量吃对身体健康都是有好处的，并不比喝茶水的要差。

平时喝点白开水，没有能量还不会给身体增加负担，也是很好的选择哦。

所以，综合的考虑，不喝茶水的人跟经常喝茶水的人相比，体质上很难区分，还要从多个方面来看，运动、饮食等等，并不能相比到底谁的体质更差。