减脂干货｜减脂期喝什么茶效果最好？

减脂干货｜减脂期喝什么茶效果最好？
减脂期告别了各种奶茶、饮料。喝不惯寡淡无味的白开水❓其实还可以喝一些茶水❗
茶叶水中含有咖啡碱、叶酸等多种物质，可以促进新陈代谢产物的排除，有利于体内的脂肪分解和消化。
但茶也不能乱喝，尤其是肠胃不好的人！今天就来分享一下减脂期喝什么茶好
1⃣绿茶：
绿茶是不发酵茶，性寒凉
含有茶氨酸、儿茶酸、叶绿素和咖啡因等成分，有助胃部肠道的蠕动，促进体内毒素和代谢产物排出❗
2⃣红茶：
红茶是一种全发酵茶，性质偏温，比较适合脾胃虚寒的人，或者秋冬❄寒冷季节饮用。
富含黄酮类化合物，具有抗氧化的作用。有助胃肠消化，促进食欲；还可以利尿，消水肿‍♀️；能为机体补充能量与营养，对心脏有一定的好处的。
3⃣白茶：
白茶是一种微发酵茶
富含人体必需的活性酶，长期饮用可加速脂肪分解和代谢。
✔还能有效控制胰岛素的分泌量，调节血糖，保持血糖平衡。
4⃣普洱茶：
普洱茶分为：普洱生茶（微生物自然发酵）和普洱熟茶（人工渥堆发酵）
含有茶碱，有利尿的作用；含有大量的儿茶素，在一定程度上✔促进人体新陈代谢，有助热量燃烧。
5⃣乌龙茶：
乌龙茶是半发酵茶，品种较多。
含有亚油酸（一种不饱和脂肪酸），可增加血液流动性，✔有助于调节血脂；含有单宁酸，可降低血液中的胆固醇含量，有助于脂肪的溶解。
❣温馨提示：
不可❌空腹喝茶，不喝浓茶和隔夜茶。
不能只喝茶水，喝的过多会对神经造成影响，易引起失眠。
胃不好的人❌不宜多喝茶，可以适当饮用红茶❗
✅PS：茶叶在减肥过程中只是起到辅助作用，高效减肥应控制饮食，少吃高油高脂高热量食物，同时增加运动量加强减脂❗

2023-10-31 05:18

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