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挑食偏食对身体的危害

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 04:25

挑食和偏食会对身体带来一些潜在的健康危害，如营养不良、体重问题、心理健康问题、社交影响等，具体如下：

1、营养不良：挑食和偏食可能导致营养不均衡或营养不足，这会影响身体正常运作所需的营养素摄入。长期以往，可能导致维生素、矿物质和其他重要营养物质的缺乏，进而影响免疫系统功能、生长发育、心脑血管健康等。

2、体重问题：挑食和偏食可能导致体重过低或过高。如果食物选择有限，可能摄入的热量和营养不足以维持健康体重，导致体重下降、肌肉无力等问题。反之，部分人可能只偏好高能量、高脂肪、高糖分的食物，这可能导致体重增加、肥胖和相关的健康问题。

3、贫血：长期挑食、偏食，可能在营养不良的同时，也引发缺铁性贫血的现象，导致头晕、面色苍白等。

4、社交影响：挑食和偏食可能影响与他人的社交活动，如聚餐、宴会或外出就餐。这可能会导致孤立感、社交障碍和内心焦虑感。

5、胃肠道影响：挑食偏食可能导致长期摄入相同类型的食物，而其他富含纤维素或者富含蛋白质等物质欠缺，影响消化系统的正常蠕动功能，也可能导致消化不良。

对于挑食和偏食的人，建议寻求医疗专业人士，如营养师的帮助，以确定合适的饮食计划，改善饮食多样性和营养均衡。此外，进行心理支持和行为疗法可能有助于改变挑食和偏食习惯，提高饮食品质和生活质量。