首页资讯我现在正在运动减肥，辅助吃什么减肥药好

我现在正在运动减肥，辅助吃什么减肥药好

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 15:25

有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>我现在正在运动减肥，辅助吃什么减肥药好

我现在正在运动减肥，辅助吃什么减肥药好

会员67737976男20岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我现在正在运动减肥，辅助吃什么减肥药好

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

李晓东副主任医师整形美容

擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植

已帮助用户: 72137

问题分析：您好！根据您所说的情况，吃什么和喝什么对正在运动减肥的人好，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入
意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效

有用0

关注

马春艳医师西安西电集团医院莲湖区桃园社区卫生服务中心外科

擅长：外科、骨折、

已帮助用户: 6017

问题分析：你好，身上的肉过多是肥胖（标准体重=身高～105）±5kg。如果超过标准就是肥胖。主要是营养过剩脂肪堆积。
意见建议：减肥是要营养搭配均衡，多吃水果蔬菜，少吃肉及高蛋白食物，要管住嘴，迈开腿锻炼身体，关键是要持之以恒。

有用0

相关问答

要排毒，首先要保持每天的摄水量，水是新陈代谢和排毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，苹果，草莓，木瓜，柠檬，橘子等，多吃一些富含纤维素的食物，比如说苦瓜，香蕉，红薯，土豆，可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒。这些都有助于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等，这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的，当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类，比如牡蛎，蟹类，这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的，适合减肥时候吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

午餐可以吃蒸南瓜、蒸地瓜等，含丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾排出，有利于减轻体重。餐前可以适量喝些汤类，或者吃一些水果，吃水果能够增加饱腹感，可以减少主食的摄入量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

患者在减肥期间出现尿常规中酮体水平升高，说明患者在进行严格的节食，特别是摄入碳水化合物量过少，长期不摄入碳水化合物可使血糖水平维持在正常下限，血液中供能物质减少，进而出现酮体供能。摄入适当碳水化合物，如米面等，可以直接摄入糖类，可以使血液和尿液中的酮体快速消失。在减肥过程中，不应严格限制热量摄入，应该适当选择低脂饮食，并增加蛋白质的摄入总量，配合有氧运动和无氧运动，这样可以达到良好的减肥效果。