水断食减肥在韩青少年盛行！韩国反思外貌至上，畸形审美何时休？

近年来，随着夏季的到来，“水断食”减肥法在韩国青少年中越来越流行。据《韩国时报》报道，18岁的女学生权某就是这一趋势的追随者之一。为了达到40公斤的目标体重，她选择了极端的减肥方法——只喝水，配合一些营养剂和少量食盐来维持基本营养需求，并希望打破自己12天“水断食”的纪录。

权某的这种行为在韩国并不是个例。韩联社报道称，很多韩国网民在社交媒体上分享自己的禁食经历以及减重情况，和抑制食欲的各种方法。虽然许多人表示“水断食”带来的头晕比饥饿更难忍受，但还是有很多人坚持禁食近一个月，并成功减重10公斤以上。但是，伴随这一极端减肥潮流的是，因“水断食”产生不适而前往医院就诊的人数的上升，很多医生都担心这一情况会持续下去。

“外貌至上主义”在韩国社会盛行，是导致极端减肥行为泛滥的主要原因之一。韩国国民健康保险公团发布的报告显示，韩国十几岁女性中的厌食症患者数量从2018年的275人，增加到2022年的1874人。这一数据表明，越来越多的青少年因对身材的不满而采取极端的减肥方法。

心理学家指出，随着社交媒体上过度纤细的身材被推崇，一些自尊心弱的青少年会试图通过瘦身来获得成就感和认可。这种现象不仅反映了青少年的心理问题，也暴露出社会对外貌的过度关注。

值得注意的是，“水断食”这种极端减肥方法存在严重的健康风险。长期缺乏足够营养摄入，会导致代谢紊乱、免疫力下降、肌肉衰减等一系列健康问题。而且，头晕、乏力等症状只是表面现象，潜在的健康隐患更是不可忽视。医院工作人员的警告和实际病例都在提醒青少年及其家长，健康减肥应该建立在科学合理的基础上，而不是盲目跟风。

韩国社会需要反思目前盛行的“外貌至上主义”。学校、家庭和社会各界应共同努力，引导青少年树立正确的审美观和健康观念。教育部门可以通过开设相关课程，普及健康饮食和科学锻炼的重要性，帮助青少年了解极端减肥的危害。家长也应关注孩子的心理健康，及时疏导他们的情绪，避免因外界压力导致的自卑和焦虑。

同时，媒体和社交平台也应承担起相应的社会责任，避免过度宣传单一的审美标准。多展示健康、多样化的美，让青少年明白美不止一种形式，健康才是最重要的。

“水断食”减肥法的流行揭示了韩国社会在美丽与健康观念上的一些误区。只有通过全社会的努力，才能帮助青少年建立正确的价值观，追求身心健康的同时，拒绝极端和不科学的减肥方法。

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