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减肥,运动,饮食,喝茶

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 15:41

不少女性朋友应该都经历过水肿的问题，一到下午就觉得穿的正好鞋子有点紧，手指有些肿胀，腿部也有一些轻微的浮肿。今天，给大家推荐一些去水肿很好的饮品，帮助大家解决水肿的问题。还给大家准备了一些可以减肥的茶饮，希望大家可以经常喝，都可以早日减肥成功。

哪些减肥茶可以去水肿？减肥茶能减肥吗？(1)

1、黑豆茶

黑豆利尿、解毒，有助平衡体内水分，排除多余水分，并对需要水分的地方进行补水；只要简单的在出门前将黑豆放入有热水保温杯，午餐后，就可以当办公室饮品来喝。

黑豆茶还拥有淡化黑眼圈，紧致皮肤功效。

2、玉米须茶

玉米须具抗发炎、安定血糖的功能，更有强大去湿、利尿功效；对於因摄取盐份过多的水肿，特别有效。韩国人真的好喜欢喝玉米须茶来养颜美容。

3、鱼腥草茶

鱼腥草茶有百草之王之称，具抗菌、利尿、消种、清热解毒之效，但寒底人要慎用，湿疹患者加入绿豆、赤小豆一起煲煮，效果更好。

4、豆浆

黄豆的钾，有助去水，增加新陈代谢。大豆蛋白更有助将体内脂肪作为能量拿来燃烧，黄豆中的皂角苔更能减少肠道对养分的过分吸收，帮助修身解便秘。

5、生姜饮

冬天来杯姜茶，对暖身有多么好，大家都知道，那夏日呢，虽然天气炎热，但俗语说「冬吃萝卜夏吃姜，不用找医生开药方」，天气热量常以冰凉饮品降温，搞到伤了脾胃，所以夏日食姜更要需要，如果喝不到整杯的姜茶，在红茶内加一片姜都是有帮助的。

6、蔬果汁

记得是现打蔬果汁啊，拥有大量维它命营养的蔬果汁有助排毒，提高免疫力，夏天来个蔬果汁都特别醒神。

Plus生熟薏米加红豆

生薏米主「利水」，为了怕太凉就加些熟薏米(炒过的生薏米)，平衡一下寒性，也可以做到健脾功效，这是连Sammi郑秀文平常都有在喝的去湿去水肿茶啊；顺带一提赤小豆的去水肿效果，比起红豆更劲，因为「红豆入心经，补心气效果好；赤小豆入脾经，去湿气功效大」

1、蜂蜜又甜又减肥

蜂蜜甜滋滋的但热量却很低，所以即使每天吃蜂蜜高过200g，所吸收的热量也极低。减肥茶有用吗?蜂蜜减肥茶制作极其简单，只需要在150ml清水中加入蜂蜜就可以了，所以想要减肥实际上需要注意的是饮用时间——就餐前饮用，既能产生饱胀感吸收的卡路里又很少。

2、乌龙茶减肥超hot

炒到爆的乌龙茶减肥法被许多减肥人士所热衷，到底减肥茶有用吗?乌龙茶中含有的成分能有效的分解脂肪，内含的铁、钙、维生素C等有效成分又补充了营养，健康的饮茶方式真的能减肥!乌龙茶的饮用也极其简单，只需冲泡便能享受香气浓郁的乌龙靓茶!

3、决明子超燃脂

中药中决明子的运用十分广泛，减肥茶有用吗?加了决明子的茶不仅能整顿肠胃还能有效燃脂，对想要瘦身的人来说堪称福音。决明子拥有消化、消脂、养阴润燥等功效，长期使用皮肤水水嫩嫩，人见人爱!食用这款茶叶时也有禁忌，血压过低或贫血的女性千万要谨慎。

4、柠檬茶萌萌哒

夏日使用柠檬茶后整个人都萌萌哒!减肥茶有用吗?柠檬茶美白消脂功力杠杠滴，只需将柠檬切片并榨出柠檬汁，温水冲调后加入蜂蜜，早上起来后食用一杯柠檬水，美白肌肤功效立即显现!柠檬在切片时也有讲究，要把头尾处去除，才不会在泡饮时变成苦苦滋味。

5、黑豆减肥效果好

含有大量花青素的黑豆能达到减少脂肪摄入和帮助脂肪顺利排出体外双重作用，相比烹调而言黑豆泡茶棒棒哒！总体而言，减肥茶减肥时确实有一定效果，但作用并不大，只能作为减肥的辅佐!食用减肥茶时也不能听信电视上天花乱坠的广告词，而是需要问喝过人的口碑，毕竟只有亲身体验过才知道效果到底好不好!