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针灸也能减肥了？这些做到位了，你或许也能“躺着瘦”

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:11

站着瘦、躺着瘦，就算是在吃东西也总盼望着身体能自动“掉肉”，寻求减肥秘方、快速瘦身方法等，已经成为了许多减肥人士的日常。

但是在信息泛滥的时代，谁都难免在减肥路上掉过“坑”，还有各种疑问填满思绪——“听说针灸能减肥？”“针灸减肥会不会容易反弹？”“进行针灸减肥我是不是就能够躺瘦了？”……针灸减肥是许多减肥人士的常用手段，下文也将围绕上述问题进行具体剖析。

针灸减肥是什么原理？

针灸减肥已经出是什么罕见的瘦身方式，但是这种方法究竟有没有作用是许多人心中的疑虑。

首先需要清楚肥胖的原因一般有这三种，第一是内分泌失调引起肥胖；第二是能量过剩没被身体合理利用导致转化为脂肪在体内堆积；第三则是营养物质消化吸收不良或吸收过好而沉淀在体内，堆积成多余的脂肪从而导致的肥胖。

当然，不排除一些遗传因素、疾病因素等特殊情况。而中医上针灸减肥的原理作用从以下三方面解释：

第一，内分泌失调是肥胖形成的最主要原因。从中医上来讲，内分泌失调即是阴阳平衡失调，而针灸可调整阴阳平衡失调，从而起到辅助减肥的效果。

第二，营养物质吸收不良或者过量和胃肠功能的混乱有关，而针灸可把旺盛的食欲调整好，此时对控制食物的进食过量也有一定成效，对减肥也能起到作用。

第三，体内瘀、痰、脂肪这些属于身体代谢产物的堆积导致的肥胖。针灸有双向作用，第一个是扶正气，通过针灸扶正气，使气血通畅、阴阳平衡，进而达到疏肝理气、调整脾胃、降低食欲的目的。

此外，针灸还可驱邪气，驱邪气通过泻法，通过太冲跟肝、脾、肾某些穴位，可以祛除邪气，也可以活血化瘀、祛除痰湿，以此来达到减肥的目的。

针灸减肥容易反弹吗？

减肥一般需要从几方面入手，第一，控制总的热量摄入；第二，合理增加运动量；第三，调整膳食结构；第四，适当运用减肥的手段，其中就包括针灸、埋线。所以，如果前面三个方面都没做好，想不反弹都难。

但是对于反弹，也不能把过错归咎于进行了针灸，认为是针灸导致的反弹。从多数的临床观察发现，遵守同样的“游戏规则”，比如在同样的控制饮食、增加锻炼等的基础上进行针灸，其反弹几率是比较小的。

因此，如果下决心去减肥，又想通过针灸疗法来减肥，应该从前三方面为主，针灸为辅助手段，这样减肥的成功率会大大提升。

针灸减肥能“躺瘦”？

对于单纯性肥胖和普通性的肥胖，如果体重超标较多，超过正常体重50%以上，这时实行针灸减肥的效果相对好一点。

但是不少人了解针灸减肥只关注到它的作用，片面的想要依赖它来减肥，在实行针灸减肥的过程仍然不节制饮食、缺乏运动，这样减肥永远看不到尽头。

因此，大家需要明确一个概念：肥胖没有什么特效药，如果想减肥，必须做好以下四点：

第一，树立坚强的减肥意志，控制饮食的过量摄入，三餐定时定量，尽量远离夜宵，以免能量过剩。

第二，适当增加运动量。不论是用什么方法减肥，都要选择适合自己的运动方式、运动时长才能事半功倍。

第三，适当地调整饮食结构，做到荤素搭配合理、食物多样化，避免总是进食高糖、高脂肪、高热量的食物，这样不仅吃得饱，还能保证营养的充足以及能有效的减肥。

第四，进行适当的、没有伤害性的、副作用小的治疗，重点是只作为辅助手段，针灸也是同样。

综上所述可知，针灸减肥的确是有定的效果，但只能作为一个辅助手段。

如果在减肥过程中没有注意控制热量的摄入、合理的饮食、适当的运动，那么再多的减肥方法都难以避免反弹甚至是失败的结果，科学健康的减肥才是正确、有效的渠道。