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健康午餐

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 04:47

衣着鲜艳的白领一族表面光鲜，实则背负着巨大的精神和生活压力，就连午餐成了他们负担！工作再忙碌，也应该享受健康午餐！将午餐草草应付，等于将健康提前透支，怎样呵护您的健康，保持身体的活力？您需要依照健康午餐标准，合理制定健康午餐食谱，加以掌握健康午餐注意事项，必要之时，为自己准备一份健康保险，从而全面呵护您的健康！
　　慧择保险网（www.huize.com）健康午餐专题，中午时间往往是最容易饿的一段区间，午餐吃的好不好直接影响个人状态。本专题将为大家详细介绍健康午餐知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。

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掌握健康午餐标准享受健康午餐

健康午餐标准

健康午餐如何做午餐食谱最重要

中国老话说的好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”其实不止要早餐吃的好，健康午餐也很重要。数据显示，早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%。在现实生活中，要吃到健康午餐实在不是一件容易的事。要想吃到健康午餐，除了需要掌握健康午餐标准，您还需要适当掌握健康午餐食谱。下面小编就为您详细介绍一下健康午餐食谱。
　　虾仁杯套餐
　　1.米饭75克 2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质：28克。
　　鳗鱼饭套餐 ……详情

健康午餐食谱

健康午餐要吃好注意事项不能忘

午餐与我们的身体息息相关，如果您不重视它的存在，它就会找上门来让您重视它的存在。一份健康午餐很重要，但是健康午餐注意事项同样重要！健康午餐注意事项不掌握，您的养生健康功课可能会陷入徒劳无功边缘！那么，在准备健康午餐的过程中，我们需要了解哪些健康午餐注意事项呢？
　　健康午餐注意事项一：只吃八分饱
　　进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。
　　健康午餐注意事项二：食物搭配要合理……详情