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我比较胖，一直以来一直和减肥在做斗争，也试过好多的...

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:22

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我比较胖，一直以来一直和减肥在做斗争，也试过好多的...

会员15772079男43已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我比较胖，一直以来一直和减肥在做斗争，也试过好多的减肥方式有运动，节食，还喝茶好多方法都试过了，都是没坚持住。听朋友说针灸减肥比较容易坚持住，我打算试下。

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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于佳佳山东中医药第一附属医院内科三级甲等

擅长：神经内科、内分泌

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问题分析：你好，临床上针灸减肥的效果的确不错，但也是分个体差异的，有人对其敏感，效果比较好，有部分人效果则不明显。另外针灸减肥还需要保证患者对针灸治疗没有副作用性损害，比如有人晕针就不适合做针灸治疗。
意见建议：建议你可以先到医院试试，如果你体重超正常体重不是很多，建议你还是通过合理饮食加适度锻炼来减肥。

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李军护士河北省河间市友好医院妇产科二级甲等

擅长：宫颈炎,排卵期出血,月经不调

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问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
意见建议：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

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相关问答

一般情况下，减肥吃地瓜，如果吃多了会胖，吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质，营养价值比较高，热量比较低，但糖分含量比较高，过量的糖分会转变成脂肪，所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜，此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化、吸收，加速毒素的排出，这种情况下糖分摄入也少，一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化，同时适当参加体育锻炼，合理、科学的减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

豆腐是可以减肥的，因为豆腐含热量低，没有脂肪，含有丰富的矿物质、维生素、钙、植物蛋白，吃后增加饱腹感。豆腐还可以改善肠道环境，补充水分，预防便秘，减少体内毒素，是理想的减肥食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

控糖可以在一定程度上减肥。
控糖是指控制糖分的摄入，如少喝可乐、果汁等含糖饮料，少吃糖果、蛋糕等高糖的食物。摄入过多的糖分可能会使其转化为脂肪囤积在体内，进而诱发肥胖。而控糖则可以降低脂肪堆积，进而在一定程度上帮助减肥。除此之外，控糖还可以降低患上龋齿、糖尿病等疾病的风险，对身体健康是有益的。
日常生活中，除了控糖外，还可以适当运动，如跑步、跳绳等，有利于燃烧脂肪，帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

洗澡通常并不能减肥。患者可以通过运动、饮食调整、中药药膳等方式来减肥。具体分析如下：
洗澡是一种比较常见的生活方式，可以清洗身体，保证清洁卫生，缓解疲劳，但是并不能减少身体上的脂肪，因此一般不能起到减肥的作用。患者可以通过跑步、游泳等运动来减肥。也可以通过调整饮食来减肥，避免食用高热量的食物，比如油条、蛋糕等，可以吃黄瓜、冬瓜等低热量的食物。此外，患者也可以通过中药药膳来减肥。