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决明子,有助睡眠吗,有什么好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:34

决明子，是一种传统的中药草本，它在中医学中有着悠久的历史，一直以来都被视为珍贵的养生宝物。决明子有助睡眠的功能吗？吃决明子有什么好处？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、决明子有助睡眠的功能吗

2、吃决明子有什么好处

3、决明子能减肥吗

决明子有助睡眠的功能吗

决明子有助于睡眠，对睡眠质量不好可以起到调理和缓解的作用，使用决明子泡茶能够清热解毒、安心凝神、降火明目，如果是肝阳上亢的病人或者是高血压的病人可以使用，能够降血压。决明子不仅可以泡茶喝，也可以作为枕头，能够帮助睡眠，缓解头疼。决明子是中药，能够制作枕头，也可以泡水喝，能够清肝明目，降低血清血压和胆固醇，对于睡眠质量不好的人也是有一定辅助效果的。在出现睡眠质量不好的时候，一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，生活作息一定要规律。

吃决明子有什么好处

(1)抗菌作用

决明子醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌均有抑制作用，而水提取物则无效.

(2)抗真菌

水浸剂用试管稀释法，1:20对奥杜盎小孢子菌，1:10对许兰黄癣菌及石膏样小孢子菌均有抑制作用.

(3)降压

水浸剂和乙醇浸液对麻醉狗、猫、兔均有降压作用.

(4)降血脂

决明子煎剂或决明子散剂6g/只喂饲大鼠8周，对实验性高血脂症大鼠能降低血浆胆甾醇、甘油三酯，并降低肝中甘油三酯的含量.

(5)抗血小板聚集

决明子煎剂或散剂6g/kg喂饲大鼠8周，对ADP诱导的大鼠血小板聚集有抑制作用.

决明子能减肥吗

决明子的确有助于减肥瘦身，这一点是得到科学验证有效的。如今不少人多注重健康瘦身，因此各种减肥茶也大受欢迎，决明子也是不少减肥茶的主要成分，决明子直接用来泡茶也能达到减脂排毒的功效。肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。

决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。用来泡茶喝最适合不过，而且用这样的方式来降脂减肥也是相对健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。想要健康排毒瘦身的朋友不妨一试。