普洱茶减肥吗,怎么喝才能达到效果?

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普洱茶减肥吗,怎么喝才能达到效果?

2023年3月28日

喝普洱茶有利于减肥，最好在饭后半小时到一小时饮用。但不是喝了普洱茶就一定减肥，还应当配合运动锻炼和饮食，才能更好地达到减肥的效果。具体分析如下：

1、普洱茶解油腻、牛羊毒，味苦，逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶中茶碱和咖啡因属黄嘌呤类，可以通过结合一种大脑生产的ADH激素，达到减少水份滞留体内的效果，利尿效果非常明显，因此普洱茶很适合因久坐、久站造成身体水肿的情况。普洱茶所含酵素中有一些微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著的功效，因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油酯。普洱茶还可以促进食物热效应，就是人在进食后，身体温度会升高，同时会消耗一部分热量。食物热效应消耗的热量可以达到食物热量的1/10，也就是说如果吃了1600卡路里的食物，那么食物热效应就会帮消灭掉160卡路里的热量。这是普洱茶减肥的一大功效，因此饭后半小时到一小时饮用少量普洱茶效果较好。

2、虽然普洱茶对于减肥的人群来说有一定作用，但减肥效果主要还是取决于患者的运动情况以及饮食的控制情况。在减肥期间要控制好饮食，饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，还可以每天适量做一些运动，需要长时间坚持。肥胖较严重时可以通过抽脂的方法瘦身，将多余的脂肪抽出，短时间之内达到良好的瘦身效果。平时要避免暴饮暴食，不利于瘦身成功。任何手术都是有一定的风险，这些风险有个体差异问题，建议爱美人士选择正规医院，避免造成不必要的风险。

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