夏天一到，很多人第一反应是喝绿豆汤的季节到了。但其实，从现在到三伏，是喝姜茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气，扫光体内一年的病气。
从现在开始，该喝姜茶了！
为什么现在开始是喝姜茶最好的时候呢？
这是因为人体经过一个冬天与春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体为了散发体内人热气，腠理是开放的，体内阳气会因为发散而空虚。
《黄帝内经》称“春夏养阳”，在夏天喝一杯姜茶，既能补充体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒祛湿，符合古人夏季养阳的宗旨。
姜茶从现在一直喝到三伏天，不但能把体内累计的病气驱除，也能补充阳气，这个夏天就会过的很舒服。另外，天热过后，脾胃会比较虚寒，提前用姜茶补补脾胃，肠胃也会更加的舒坦。
从现在开始，每天一杯姜茶，祛病除湿靠它！
据《神农本草经》记载：“干姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹。”
姜被用于祛病保健由来已久，现代研究则认为，姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样就能把体内的湿气、寒气、病气一同带出，同时补气温中，是一款不可多得的药食。
一杯姜茶益处多
早晨一杯姜茶，能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在办公室空调房内工作的人群。
饭后一杯姜茶，能促进消化、增加肠蠕动吸收，同时保护胃粘膜，对胃溃疡有抑制作用。
姜茶也具有镇痛、解热、抗炎、抗菌的作用，如预防一些流感或上呼吸道感染，风湿性关节炎、腰肌劳损的人群可以多饮用姜茶。
在喝姜茶前，有些事情你可能需要知道。
寒凉体质人群最适合喝姜茶。寒凉体质的特点就是一年四季都怕冷，手脚常常是冰凉冰凉的。当然，不属于寒凉体质的人，在夏季也应该喝。
姜茶很适合那些下焦寒湿重的人喝。女性宫寒、男性肾寒，肠胃虚寒的人，可以常喝。
也有人不适合喝姜茶，一般来说是阴虚火旺体质非常热的人，这类人群的具体表现像是唇红、口干、五心烦热等。另外，脾胃热性的也不能喝，容易造成湿热。
喝姜茶的最好的时间是早上，因为人经过一个晚上的睡眠，身上堆积了湿寒之气。早上一杯姜茶，恰好可以驱除湿寒，以阳气饱满的状态开始新的一天。
姜茶的做法很简单：把生姜、红枣、红糖一起煮成茶喝即可。
简易姜茶的制作方法
做法：生姜切片8－10片；大枣切碎8－9个，锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可。
功效：方中生姜辛温散寒，具温胃涩肠功效。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质。
在做姜茶的时候，下面这面几点需要注意：
1.选好姜
制作姜茶，选姜自然是关键，一般来说品质越好的姜，药效越好。有条件的可以选择高山小黄姜，制作出来的姜茶效果会更好，口感也会更好。
2.选好枣
选枣也比较关键，一定要用大枣才能起到补脾益胃的作用，而且大枣要切碎，用茶水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
3.做好味
有的人喝了一次姜茶就不喝了，原因是不习惯姜的味道。我们可以尝试在煮姜的时候冷水下锅，把姜的辛辣味道通过沸煮挥发出去，以降低姜味。另外，红糖加多少也是个学问，多了太腻，少了盖不住姜味。
有人问，天天煮好麻烦，有没有更加好的方法？
其实夏天制作姜茶是很好的，重要的是坚持喝，可是我们现代人的生活和工作节奏很快，如果按养生方法来，每天坚持煮姜茶，估计坚持下来的人可能寥寥无几。
如果是这样，那么不妨试试小包装的姜茶，一次一袋省时省力，节约你宝贵的时间，重要的是帮助你三伏天坚持喝下去，大大有利你的健康。体内一年的病气都能扫光，千万不要错过三伏天。
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