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生姜泡水喝有什么好处和坏处

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:49

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

生姜泡水喝对于人体来说有着很多好处，例如驱寒保暖、杀菌解毒及调节血脂的作用。但是过量饮用也会刺激肠胃、或导致上火。

1.好处

（1）驱寒保暖：能帮助体质虚弱的女性祛除体内的湿气，缓解痛经的痛苦。所以每天坚持喝一杯生姜水，一个月后能缓解手脚冰凉的现象，还能赶走体内寒气，帮助我们提升阳气。比如感冒时来一杯发发汗，体内外邪就会被祛除，病也能好得快些，比吃感冒药要来的安全。

（2）杀菌解毒：生姜辛辣刺激主要是它所含大量的姜辣素，有很好的抗菌消炎的作用。而每天一杯生姜茶对口腔细菌有抑制作用，帮助我们稳定口腔菌群，抑制有害菌的生长，而且对轻微的口腔炎症有帮助，例如口腔溃疡、牙周炎、智齿发炎等等。

（3）调节血脂：生姜中含有大量的多酚类和酮类物质，这种物质对血管的帮助较大。现代人的饮食习惯导致营养过剩，大量的胆固醇和脂肪堆积在血管中，从而引起心脑血管疾病，而坚持喝生姜水起到调节血脂、促进血液循环、预防动脉粥样硬化的好处，有效预防心脑血管疾病。

2.坏处

（1）若长期喝生姜泡水容易导致上火，出现口干舌燥、出汗、牙龈肿痛等症状，建议应适量即可。

（2）部分人群可能肠胃比较虚弱，喝了姜水之后会刺激肠胃，造成胃痉挛或者是胃痛的现象。

（3）女性在月经期间，如果过量饮用姜水，还会导致月经量增多。每个人体质不同，建议要根据体质来进行饮用。

总之，生姜泡水喝，虽然可以达到驱寒保暖等作用，但是并不是适合所有人饮用，可能会有引发上火，刺激肠胃等副作用出现。