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咖啡里可不可以加柠檬长期饮用咖啡有什么好处中国咖啡网

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:51

　柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，

　　这同样是减轻腿部水肿的关键因素，加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，

　　加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素

　　近期，欧洲的伊卡利亚岛受到外界的关注，因为与其他地区相比，

　　该岛上的大多数居民身体更加健康，而且心血管疾病的发病率较低，

　　被外界成为“被死亡遗忘的岛屿”。

　　为了解开其中的奥秘，来自希腊雅典大学医学院的心血管专家，

　　专门对岛上居民的生活习惯进行了调研。

　　研究人员发现，在该岛屿近700名65岁以上的老人中，87%的被调查者有每天喝咖啡的习惯，

　　而且他们钟爱用沸水煮咖啡，并且喜欢在咖啡中加入一些柠檬皮和橙皮，

　　或是在喝完咖啡之后吃点柠檬、橙子等水果。

　　研究领导者杰罗尼莫·西亚索博士解释说，沸水不仅能从磨碎的咖啡豆中提取到更多的营养物质，

　　而且可以适当控制咖啡因的含量，而柠檬皮和橙皮则富含多酚类物质和抗氧化剂，对血管内皮起到保护作用。

　　研究人员进一步研究发现，即使是患有高血压的人，经常喝这种咖啡，血管内皮功能也会有所好转。

　　咖啡健康

　　除了降低心血管疾病发病率，咖啡还有以下作用：

　　1.消除疲劳，活跃大脑。

　　2.预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险。

　　3.去除口腔异味：可以消除蒜味。

　　4.快速通便：其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用效果不大。

　　5.治疗偏头痛：治偏头痛，最好是有前兆即喝。

　　6.抑制气喘：由于刺激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。

　　7.减少胆固醇：咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇。

　　如此看来，多喝咖啡对身体很有好处的，不过大家要注意的是，喝咖啡一定要遵循适度原则，不要过量饮用，否则也会给身体带来不利影响

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