黑茶有减肥消脂的作用，切记饮用过量，禁忌不可忘

年轻人普遍喜欢甜甜的奶茶，对于味道偏苦涩的纯茶饮用方式接受度较低，但有一种情况例外，就是处在强烈减肥愿望中的女生，当爱美之心执着到朝思暮想的时候，茶的那点苦涩就不算什么了。

黑茶消脂解腻，六大茶类中减肥效果最好，尤其是边疆地区由于常年吃牛羊肉为主，水果蔬菜摄入量较少，喝黑茶的量尤其多，也因此黑茶最早贸易都是以边销为主。而现在大城市的人普遍吃多动少，女孩子肥胖身材走样的比例不断加大，而保持好身材又是女人天性，终身事业，于是不少女生选择长期喝黑茶来减肥，大有越来越流行之势。

黑茶的减肥作用主要来源于两大类物质：

一类是兴奋性物质，以咖啡因、茶多酚等为主，主要功能是提高神经兴奋性，加速身体的新陈代谢，增加能量消耗，从而达到减肥的效果。这个功能是六大类茶都具有的，黑茶由于后发酵会消耗一定量的茶多酚类物质，在兴奋性效果上看是不如其他茶类的。

另一类是黑茶中是含有一些芳香族的化合物，这类化合物是能够有效地溶解堆积在人体内的脂肪，还能够防止脂肪聚集，这种物质黑茶在后发酵中无氧环境下产生的，相对比较独特。

黑茶有减肥作用，但是这是一个需要长期坚持循序渐进的过程，不可一蹴而就的。不少女生选择黑茶减肥，常常希望达到立竿见影的效果，心态非常急，喝茶量短时间内量非常大，这是非常不可取的。女生喝黑茶减肥应该注意以下禁忌：

1，忌短时间饮用量过大，茶中兴奋性物质比较多，生物碱类物质也会刺激肠胃，饮用量过大不仅伤胃，还有可能影响睡眠，建议每天饮用量不要过多，过犹不及的道理应该都懂，适当控制，循序渐进，百益无害。

2，忌饮用过浓的茶，把茶叶放杯子中，然后加满水就不管了，泡了半天之后茶浓得像酱油，咕咚咕咚喝下还美其名曰这样减肥的效果更好，这其实是无知的自我安慰。不管你喝多浓的茶，喝多大量的茶，身体对营养物质的吸收量每天是固定的，不仅不会加速减肥效果，还可能因此伤了胃气，中医理论认为过浓的饮食方式，不管是任何物质 ，都会伤胃气的，就跟吃得太饱也会伤胃的道理一个样。

3、忌喝凉茶，凉茶在广东地区非常流行，也是非常养生的一种饮品，不过在日常生活中茶艺师普遍不建议喝凉茶，因为凉茶偏寒，肠胃不适的人都增加蠕动负担，能不喝凉茶就尽量不喝。

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