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百香果柠檬茶可以减肥吗？分享百香果柠檬茶怎么做好喝，快来学学

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:55

百香果与柠檬，都是充满果香的食材，那么百香果柠檬茶可以减肥吗？两者结合在一起，不仅味道极佳，还具有一定的瘦身效果。

百香果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化、消除疲劳。

柠檬则有助于清除体内的多余脂肪，是许多减肥人士的优选。

那么，如何制作一杯既好喝又健康的百香果柠檬茶呢？

所需材料：新鲜百香果2个、新鲜柠檬半个、蜂蜜适量、温水500毫升。

所需工具：搅拌勺、刀、切板、杯子

步骤：将所有材料准备齐全，清洗干净。

制作过程：

将柠檬切片，去籽，防止苦味。

将百香果切开，用勺子取出果肉。

在杯子中放入柠檬片和百香果肉。

加入温水，轻轻搅拌均匀。

根据个人口味，加入适量蜂蜜调味。

烹饪时间：5分钟

分量：2-3人份

备注：冷藏后饮用口感更佳，但避免过夜。

选购的注意事项

百香果的选择：选择表皮光滑、无凹陷的果实，重量越重，果肉越饱满。避免选择过熟的果实，以防果肉过酸。

柠檬的挑选：选择表皮色泽均匀、无斑点的柠檬，新鲜的柠檬闻起来有清香。避免选择过硬的柠檬，以防内部酸涩。

蜂蜜的挑选：选择色泽金黄、质地黏稠的蜂蜜，这样的蜂蜜含有丰富的活性成分和营养成分。避免选择过于稀薄的蜂蜜或颜色过于深的蜂蜜。

温馨提示

未切开的百香果和柠檬可放在阴凉处保存一周左右。

蜂蜜应存放在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射。

可搭配全麦面包或燕麦片作为早餐食用，也可作为下午茶的替代品。不建议与高糖食品一同食用，以免影响健康。

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