减肥是养成一种健康的生活方式！

秒懂！减肥是一种生活方式，让你养成良好的生活习惯！

减肥的时候会累么一定会看着跑步机上缓慢上升的公里数身体累看着体重秤上缓慢下降的公斤数心累；

减肥不是一件容易的事，毕竟它不仅拼方法，还拼耐心。有的人随便克制一下，就能瘦，而有的人努力十天半个月，也不一定能看到体重秤上数字往下掉，但为什么还有那么多人不断加入，对减肥坚持着、坚持着呢？因为大家都期待减肥之后的改变！

1、减肥，让自己养成良好的饮食习惯

当我们开始减肥的时候，我们会变得注意自己的饮食，尽可能地改掉之前的不良饮食习惯，比如不吃早餐、三餐不规律、经常吃夜宵零食等，生活开始往健康营养的方向转变。这时的我们不仅懂得怎么吃，更会了解怎么吃才更营养，既懂保证每天食物的多样性，也会注意每餐摄入食物的营养均衡，讲究科学合理搭配，做好营养饮食，养成良好饮食习惯。

2、减肥，让自己养成良好的作息习惯

除了不良的饮食习惯，不良的作息习惯也是导致肥胖的一大因素，比如习惯性熬夜等。经常熬夜，会导致人睡眠不足，从而对身体的新陈代谢造成影响，阻碍减肥。相反，每天保证7-8小时的充足睡眠，并且让身体形成科学健康的生物钟，不仅对于减肥，具有促进作用，也能让身体得到充足休息，保持健康活力状态。

3、减肥，让身体更健康时至今日，肥胖已经成为全球性的隐形健康杀手之一。

肥胖对人们造成的不仅仅是外在形象上的负担，更有无数的健康隐患，如高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝，甚至癌症。减肥，是让身体重拾健康的唯一方法和途径。减肥之后，不仅是外在形象的改变，更能远离那些“肥胖病”，使身体保持健康状态，让生活变得更轻松自在。

4、减肥，让自己更坚韧

胖子不是一天养成，减肥也不可能一天实现，需要不断的努力和坚持！正如人生是一场修炼，减肥也一样，一次次的尝试和挑战，都是对我们意志力的磨练，让我们变成更好的自己。经历过风雨的人，才能明白风雨之后见彩虹的激动和自豪。

5、减肥，让自己学会自律克制虽然减肥需要科学方法，但更需要自律和自控。

减肥路上难免会有失落和惰性产生的时候，如果不够定力，很可能会使减肥效果大打折扣，或是让之前的减肥成果付诸东流。而且减肥路上，有很多的挑战和诱惑，只有自律和克制，能帮助你走到最后，而减肥之后的你，也会因为自律和克制，变得更好、更优秀，为工作和生活助力！

6、减肥，是一场对自己的挑战

证明自己，你可以！在减肥过程中，你达成的每一个小小的目标，都会让你很有成就感。也许是今天比昨天多跑了一公里；

也许是这个月比上个月体脂率下降了2%；也许是身边的朋友一句：哇，感觉你瘦了……点点滴滴的成就感累积成了积极向上的心态。

渐渐的，你会觉得：我连减肥都可以做到，还有什么事情，是我不敢挑战的呢？

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