从他近期的照片来看，杜海涛的确是瘦了许多。不对比不知道，一看吓一跳，这还是当初在综艺节目里大腹便便的杜海涛吗?网友评价，“难道这就是爱的力量”?其实不止是他，许多明星曾经也是个胖子，然而瘦下来的TA们再也找不到过去的影子了，果然胖子们都是潜力股啊!
100天海涛瘦了将近30斤，他还称：”运动可以让人身心都变的健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。”大家都知道海涛之前励志说100天练出8块腹肌，但是海涛称虽然100天没有练出八块腹肌，感觉很抱歉，但这并不是结束，还会有无数个100天腹肌不出，打卡不止。从照片中可以看出杜海涛确实瘦了不少，以前圆润的双下巴已经没有了。
对此，网友也纷纷留言，并为杜海涛加油鼓劲，称：“哥们，你好帅!”“加油加油”“每一个最后，都是你的成长。很高兴看你越来越好，还会变得更好!加油!”“加油海涛，八块腹肌在等着你!”
杜海涛的瘦身秘籍是夜跑：
坚持夜跑，杜海涛已经坚持锻炼起码有两个月了。在这两个月里，游泳、羽毛球都有参与，但最主要的是夜跑，这可能与他的职业有关系：白天工作，晚上锻炼。根据杜海涛常晒出的运动软件截图，杜海涛的速度并不快，但对于减肥来说，坚持就够了。正如有网友在杜海涛的微博下留言一样：“你都瘦了我还有什么理由胖下去呢！”
跑后准备：
跑步结束后，要适当的走一段路，帮助身体缓冲过来。有助于血液的正常运行。跑步后不要立马喝冷饮，调节好呼吸后，可以喝一些果汁或者运动饮料，补充流失的水分。最重要的是，跑完步要做做拉筋运动，这样可以很好的避免腿部粗壮的问题。
杜海涛减肥秘籍：增肌训练
光是瘦下来可不够，还得练成紧致的线条才是完美身材，这时候就少不了增肌训练。增肌训练通过大重量，重负荷的阻力训练，增长肌肉，使肌肉变得粗壮起来，从而拥有更完美的身材线条。对于海涛来说，除了瘦身，最重要的就是重新塑造肌肉线条，才能展现完美的体型，当然海涛也明智的选择了增肌训练。
推荐运动：只需要用到一个垫子，精选了4种适合新手的腹肌动作，每个坚持45-60秒，2～3组。练腹肌必须要日复一日地坚持，三天打鱼两天晒网等于不练
杜海涛减肥秘籍：健康饮食
减肥光靠运动是远远不够的，要知道就算狂跑一夜，一个高热量的汉堡就立马让你的付出变成白忙活。所以，在坚持运动的同时，健康的饮食搭配自然是少不了的。健康的饮食首先要注意的就是戒高油盐，饮食习惯要慢慢往清淡健康转变。还有什么油炸，烧烤都统统说拜拜吧，用水果、蔬菜，酸奶、含抹茶成分食品（抹茶中茶素起到分解脂肪的作用，阻止脂肪在体内堆积，抑制体内的油分被身体吸收，因此可以有效防止发胖）来代替，你会惊喜的发现不仅体重有变化，就连身体都会越来越健康。
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