他瘦了，也秃了
6月13日，杜海涛在自己的社交平台发了一张和沈梦辰秀恩爱的照片，两人在光影下的互动，氛围感满满。但熟悉杜海涛的人都惊讶发现，他居然真的瘦了！
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如果照片不是由本尊亲自发布，很多人都不敢将照片中的人与杜海涛联想到一起。一直以来，杜海涛都是白白胖胖的形象，虽然期间多次尝试减肥，甚至还主动发起运动打卡，监督自己的同时鼓励大家和他一起运动，但无一例外都以失败告终。
许久未见的杜海涛居然以这样的方式再次出现在大众面前，正当所有人都在为他的减肥效果震惊的时候，他的一张近照让所有人沉默。
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他瘦了，也秃了……
比“原来不是所有的胖子都是潜力股”更让人崩溃的是“原来减肥会让人变秃”！
减肥，真的会让人变秃？
真的！
01
过度减肥会导致脱发
吃药、节食……各种“暴力减肥法”虽然能带来短期内的快速瘦身，但同时因此而脱发的人也越来越多。主要导致脱发的原因有：
1
极端控制饮食摄入量
极端的饮食控制是目前最受欢迎的减肥法，包括节食和低热量食物摄入。
一般情况下，正常人每天要摄入2000千卡热量，极低热量饮食减肥法，每天大概摄入热量在300～500千卡，根据热量平衡法则，每周可以减重1.5公斤左右，但对身体内脏、胃的运动能力和承载能力，容易导致机体免疫力下降，引起内分泌失调，发生脱发。
2
营养不均衡，蛋白质摄入不足
同样因为节食导致营养摄入不足，导致脱发。
这类减肥者多以蔬菜水果为主，不吃肉，不吃主食，剧烈运动，导致身体摄入营养不均衡，或者饮食摄入份量少，达不到正常饮食的量。而人类头发的生长与人的身体一样，需要营养支持，蛋白质、脂肪和微量元素缺少，无法支撑头发生长，脱发自然而然也就发生。
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3
本身就有雄脱的基因
如果本身有家族遗传脱发基因（爷爷奶奶外公外婆父母都有严重脱发），一旦开始尝试这种极端减肥法，会促使头发脱落更快。
如果脱发原因是前两者导致，重新恢复均衡饮食、健康的生活方式一段时间后，脱发情况会有好转，但如果是因为遗传原因导致的脱发，则需要及时就医。
02
极端减肥的坏处不止脱发
极端减肥对身体的伤害可不止脱发这么简单，很多人尤其是女性朋友减肥是为了更好的自己，但因此却给身体带来了更严重的危害。
月经不调
过度减肥给女性身体带来最大的影响，是月经不调，体重短期内快速降低，会影响到脑垂体——肾上腺，造成女性卵巢功能下降，经量减少、月经提前或推迟，严重者，甚至会有子宫萎缩、丧失生育能力。
皮肤变差
因为营养不良，维持皮肤和新陈代谢所需的蛋白质、维生素和矿物质不足，便会造成脸上皮肤干枯、暗淡、发黄。同时突然销售，支撑皮肤的脂肪流失，皮肤就会松弛。
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不良情绪
减肥期间，营养摄入不足，经常处于低血糖状态，情绪容易焦虑暴躁，缺乏耐心，开始对体重变化患得患失。其中蛋白质摄入不足，会影响神经递质合成，脑力变得迟钝，思维能力下降；碳水化合物不足，晚上容易失眠，严重影响身体免疫力。
骨质疏松
营养不良，蛋白质和钙元素摄入不足，钙流失严重，会提前发生骨质疏松。
03
科学减肥，慢一点也没关系
短期快速瘦身通常都会伴随一些身体损伤，这些方式都较为极端，比如：过午不食、仅吃减肥餐等方式并不能作为长久的生活方式，而一旦饮食恢复，体重很快便会反弹。
寻找科学的减肥方式，能减少身体伤害，即便是瘦得“慢一点”也没关系。
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科学运动包括“有氧运动+无氧运动”，有氧运动能提高心肺耐力，提高身体的新陈代谢，是其他运动的基础，无氧运动帮助减脂塑形，双管齐下帮助拥有健康的身体；
均衡饮食，合理搭配，保证足够的优质蛋白、脂肪和糖类供给，不能多吃，但也不能完全不吃，控制好总热量摄入。
