健身请私教，你是看脸还是看证？

人们越来越重视身体健康

选择在健身房锻炼身体、减肥塑身

成了一股流行风潮

对于没有太多健身知识储备

或者没有接触过健身项目的人来说

请一个健身教练

似乎是明智选择

可是

怎么知道健身教练是否靠谱呢？

01

健身房不该发生的“意外”

近日，“河北邯郸一女子健身房上私教课腿骨被教练压折”一事备受关注。当事人杨女士接受媒体采访时称，2021年8月29日在健身房上私教课时，教练做拉伸运动时不顾自己多次提醒拍打劝阻，将左股骨干压折。

目前关于赔偿事宜未达成一致，准备起诉至法院。

2021年另一则事件也值得关注。婚礼前一个月，深圳25岁男子阿欢去健身房“突击练肌肉”，然而第一次健身课，私教就给他来了一次“疯狂式”拉伸。课后他出现眩晕，而且频繁恶心呕吐。最终被诊断为“双侧椎动脉夹层”引起的脑中风。

另外2016年，海口田女士向媒体反映，她对自己聘请的私人教练资质存在质疑，提出让该教练出示相关资格证，而被教练各种理由推辞，感觉自己被忽悠了：“请私人教练塑造身材一年，花了6.4万元，体重不减反增。”

请健身教练原本是为了帮助训练、保护自己，不想却花了钱、伤了身。找到专业、靠谱的健身教练真的那么难吗？

02

选健身教练的3大“陷阱”

为了达到更好的健身效果，在身体、经济各方面条件都允许的情况下，选择一位靠谱的私教来帮助自己锻炼身体肯定是“捷径”。但是，在选择的时候，很多人容易走进误区。

● 被教练的外表所“迷惑”

很多人进入健身房后，被一些教练优质的外形和气质所迷惑。相貌和身材，成为了一些学员选择健身教练的首要标准。请时刻牢记：“你是来锻炼身体的，不是来找对象的。”外在条件不能代表该教练的教学水平，“外貌协会”的评价标准不适合健身房。

● 价钱越高教得越好

据了解，目前国内健身市场对于私人教练的课时费用并没有统一、规范的标准。以一节课1个小时为例，私教费用在300元至500元不等，贵的甚至达到1000元以上。这些费用包含了很多健身房的经营管理成本，所以单纯从价格来判断教练水平也是不理智的。

● 打“感情牌”洗脑

业内人士吐露，为留住客户，健身房还会运用一些“潜规则”。比如把男会员安排给女教练带，女会员安排给年轻的男教练带，一些健身房甚至鼓励教练“打感情牌”，“像谈恋爱一样维护学员”。

一位教练告诉记者：“有个男教练认了十几个学员当‘干姐姐’，还有教练对客户有求必应，陪聊天、陪吃饭、陪逛街……”

03

如何理性选择健身教练

在当前的健身市场，请一名私教，成为了年轻白领时尚生活的风向。国家体育总局职业技能鉴定指导中心《2015年中国国家职业健身教练行业调研报告》显示：在入职1-3年的健身教练中，有52%是体育院校学生，其余48%无专业背景。有些从业者甚至从未接触过健身行业。

在很多连锁健身机构，私人教练行业从业门槛极低，有的只是身材好，参加过一些短期培训班，因为善于销售，就能够上岗，国家职业资格证的持有率并不高。

健身业内人士李星然说，有的教练可能一两个月前还是美发师、厨师，有的是在健身房做销售、推广、接待员，一旦店里缺人就“赶鸭子上架”，简单培训后换身衣服就充当教练带顾客。

作为消费者在选择健身机构时应尽量选择正规的机构，选择一个合格的健身教练应该关注以下几方面：

● 职业形象

虽然文章开头提到了，学员不要做“外貌协会”，但健身教练的基本素养还是可以从一些端倪中看出问题。教练的身材可以反映出他的自控能力，即在业绩的压力下仍保持着良好的饮食和训练。对于一些明显体脂较高、无训练痕迹的从业人员不需要考虑。

实践是检验真理的唯一标准，例如学员在训练中不知道肌肉如何发力找泵感，这时好的教练会通过细节的调整让学员迅速找到状态。

在这方面，没有训练痕迹的教练很难做到，因为他们自身训练水平有限，实践经验不足。对于有训练痕迹的私教，可以重点观察他们的肩、背、腿。这三个部位练得好的私教，他的水平才有基本保证。

● 教练资质证书

如今，市面上的“健身教练资格证”有十几种之多，如健身教练国家职业资格证书、中国健美协会CBBA 高级教练证书、AASFA 体适能教练证、社会体育指导员证(健身教练)、国际健美协会IFBB 高级教练证书等。

业内人士介绍，目前国内常见的健身教练证书可以这样分辨：

①健身教练国家职业资格认证是目前较为正规、具有权威性的健身教练上岗证，由国家体育总局职业技能鉴定中心考核颁发；

②中国健美协会和健美操协会颁发的健身指导员证书；

③由国内外的各类培训机构组织培训并自行考核认证的证书，如AASFA体适能教练证、体育行业从业资格证、国际健美协会IFBB高级教练证等近十种证件。不过这类证书由于缺乏统一的培训机构规范，有的只是经过简单培训就可通过考试，有些证书甚至都不需要考试，只要填写基本信息并支付800元至3000元不等的费用就可以获得，当教练出示这类证书时，判断时需谨慎考虑。

● 如何做健身教练的“面试官”

教练在试图说服你买课时，可以让他介绍下自己的资历。例如：

体育、营养学、教育学相关背景，如体育专业、运动科学、康复医学等。加分项

学历背景。研究生、本科、大专。高至低减分

运动员背景、比赛成绩。如田径、健美 、力量举、球类等。加分项

是否有棘手的教学案例，让他介绍一下这个案例，并且给出靠谱的证明。加分项（谨慎加分：前后对比图作假也很常见）

是否发表过论文、文章，有自己的公众号或者网站、社交媒体帐号，并且质量影响力如何？加分项

● 预约参观，了解教练课堂表现

你可以在平时锻炼中观察每个教练上私教课时的认真程度，从而判断他值不值你选择。

有没有时刻关注学员的动作质量完成情况，还是在聊天或者玩手机。

学员的每一次训练重量、组间休息有没有进行记录，还是仅凭印象安排。

在一次课中，没有陪同学员训练的时长有多长，越长说明这个教练对待学员越随意。

训练完成后有没有认真帮学员拉伸按摩，放松肌肉，还是立马闪人。

课余时间有没有跟进学员的饮食情况，起到监督作用，还是下课就不联系。

一名对待课程上心的教练，可以减少你的受伤风险，同时保证你的训练较高质量地完成。

● 少量多次购课

不要一时冲动就购买很多课时，应该在最短周期内考核实际的健身效果，为教练的教学水平做个量化的考试，做到心中有数。

比如“减重”，在2周之内除去控制饮食的因素，通过教练的指导进行锻炼，到底能达到什么效果？跟自己的预期要求有多大差距？让事实说话是最有用的，与教练磨合之后如果觉着确实有效再续课也不迟。

另外，提醒大家：

除了选择优质的健身教练之外，在健身房进行健身活动时，一定要注意安全，充分考虑自身的身体条件，切不可盲目进行动作模仿或超负荷运动。

当你的权益受到侵害时，应利用法律武器保护自己的合法权益，积极维权。

文：邵琦

编辑：李艺菲

校对：于潇枫

审核：叶冬

让家庭健康产业惠及4.94亿中国家庭

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

健身房私教行业乱象调查:聘请主要看颜值身材
白羊男看脸还是身材
什么是ACE私人教练认证？
请健身私教状况频出 8条专业意见助你找到合适的私教
健身为什么要请私教
健身教练证，你了解多少?
健身教练的私教是什么？
24岁美女私教在线撩汉，你的健身之路，是不是缺这样一个教练？
健身房请私教合同
【私教必看】私人健身教练从业必须知道的10问10答

网址: 健身请私教，你是看脸还是看证？ https://www.trfsz.com/newsview318875.html