健身训练计划,健身饮食计划,健身计划表

快步走法 3周塑身

让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现 [详细]

2010-01-06 15:19:28

夏日娇嫩美臂计划

夏天，突然发现自己多了半张脸―――手臂。它怎么那么丑啊？因为你给它的爱太少了。其实只要花“护脸”的一半精力去呵护这“夏日半张脸”，它就会立马容光焕发。 [详细]

2010-01-06 15:19:27

四个纤腰运动 一月见效

健身专家一般认为，相对腿部而言，腰腹部较容易变瘦。纤腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。下 [详细]

2010-01-06 15:19:27

适合办公室的一天美腿计划

秋日外衣下亭亭玉立的那双纤腿，仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想。下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？ [详细]

2010-01-06 15:19:27

量身设计 懒人瘦身方案

锻炼要求：每周4次身体灵活性、平衡性、体态锻炼;3次持续至少15分钟的有氧运动;每天走至少4000步。 [详细]

2010-01-06 15:19:26

形体课堂：美臀Ａ计划

踏入夏季，城中的健身房迎来了另一个健身高峰，很多人都开始咨询有关美臀的计划书，希望能在短裤成林的季节中突围而出。 [详细]

2010-01-06 15:19:26

提臀：七步美臀攻略

我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注 [详细]

2010-01-06 15:19:25

15天让上身紧致3寸

这套专门针对上半部身体的动作就完全适合你。它主要针对手臂，肩膀和胸，让它们变得更紧致结实。 [详细]

2010-01-06 15:19:25

扁平型臀部的美臀方案

臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳！ [详细]

2010-01-06 15:19:25

28天步行瘦身计划

总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动 [详细]

2010-01-06 15:19:24

暑假完美身材计划书

平时学习没时间是你逃避健身的最好理由。长假来了，你还往哪逃？走到户外，呼吸新鲜空气，做做有氧运动，让你的身心放大假，应该是这一季最好 [详细]

2010-01-06 15:19:24

2008年女人的健美计划

人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节 [详细]

2010-01-06 15:19:24

高阶段健美锻炼的训练要点

高级训练阶段是健美锻炼真正的平台。真正的开端。如果说一年左右的入门，初级、初中级及中级水平的健美锻炼是探径。 [详细]

2010-01-06 15:19:23

跑步机上的瘦身计划

如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习。 [详细]

2010-01-06 15:19:23

三周走路 健身减肥计划

让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实 [详细]

2010-01-06 15:19:23

强体瘦身两不误的健身计划

你可能有好几个星期未碰过运动鞋了。你的想法是，如果一天锻炼不足40分钟，锻炼则毫无意义。其实，大可不必如此绝对。把你的锻炼一分为二― [详细]

2010-01-06 15:19:22

OL办公室的一天美腿计划

秋日外衣下亭亭玉立的那双纤腿，仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想。下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？ [详细]

2010-01-06 15:19:22

四周快速美腿计划

夏日炎炎，衣服越穿越少。腿部作为我们人体的重要组成部位，不可避免地要暴露于光天化日之下。所以，如果拥有一双修长，结实，有弹性的美腿， [详细]

2010-01-06 15:19:21

28天详细的步行瘦身计划

总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动 [详细]

2010-01-06 15:19:21

相关知识

健身训练计划表
健身饮食与训练计划
新手健身房健身计划？ 新手健身房训练计划？
健身的训练计划
健身健美训练计划
健身减肥饮食计划表
塑身计划 女新手健身计划一周表
健身训练计划表(总4页).doc
2017最新健身减脂训练计划 健身减脂塑形计划
【健身塑型训练计划】

网址: 健身训练计划,健身饮食计划,健身计划表 https://www.trfsz.com/newsview319084.html