普洱茶的健益处与每日饮用的长期效果：医生建议的日常喝茶方式
普洱茶作为一种健的饮品拥有多益处。它可帮助消化减少胆固醇抗氧化防止心脏病甚至可帮助控制体重。这些效果一般需要长期饮用才能体现。医生建议的日常喝茶方法涵在早餐或午餐后饮用一杯普洱茶。这样可在一天中保持血糖稳定，提供持久的能量，并帮助维持健。避免在晚上或睡前饮用普洱茶，因为其可能作用睡眠。普洱茶的健益处取决于你怎样饮用和持续时间，所以尽量将其纳入你的日常生活中。
哪种饮用普洱茶的方法不健
普洱茶是一种传统的中国茶叶，具有很多的功效和益处。假使以不健的办法饮用普洱茶，也会对身体产生若干负面作用。下面是部分可能不健的饮用普洱茶的办法：
1. 过量饮用普洱茶：适量饮用普洱茶可以起到的作用，但是过量饮用普洱茶可能存在引起若干副作用。普洱茶中含有咖啡因，若是摄入过量的咖啡因会引起失眠、心悸、神经紧张等不适症状。
2. 空腹饮用普洱茶：空腹饮用普洱茶可能将会对胃肠道产生刺激，引起胃胀、胃酸过多等症状。其是茶对胃酸分泌有刺激作用，空腹饮用更容易造成胃部不适。
3. 长时间浸泡茶叶：有些人喜欢将茶叶浸泡很长时间，以增加茶叶的味道和浓度。长时间浸泡茶叶会引起茶叶中的物质溶解过多，包含茶碱、咖啡碱等有害物质。这些有害物质摄入过多有可能对身体产生不利作用。
4. 高饮用普洱茶：有些人喜欢喝热茶，然而高饮用普洱茶或会损伤口腔和消化道的黏膜，引起烫伤。而且高茶对胃有刺激作用，长期高饮用普洱茶或会对胃黏膜产生刺激，造成胃痛、胃炎等疑惑。
5. 添加不健的配料：有些人喜欢在普洱茶中添加糖、蜂蜜、奶精等，以增加茶的味道。这些添加剂有可能增加茶叶中的热量和糖分对身体健不利。其是糖分摄入过多可能将会造成肥胖、糖尿病等疑惑。
饮用普洱茶是一种很好的养生方法，但是只有在健的办法下才能发挥最大的功效。
