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七种减肥方法真正健康又能美体(组图)(2)

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 05:38

　　5、蘸酱油

蘸酱油

　　据新加坡国立大学研究表明，现在被广泛用于腌制品、调味料或炖菜中的深色酱油，有助于对抗心脏细胞损坏，诸如抽烟、肥胖或糖尿病等造成的影响。深色酱油中的抗氧化剂含量是红酒的10倍，对心脏病有很好的预防效果。但需要注意的是，酱油的含盐量较高，可能会导致高血压，消费者最好选购低盐酱油。

　　6、大笑

大笑

　　美国马里兰大学医学院的一项研究表明，爱看诸如《都是玛丽惹的祸》之类喜剧电影的人们，相比那些爱看诸如《拯救大兵雷恩》之类普通电影的人，通常前者血流量较好。这项研究的主要负责人、预防心脏病学中心主任迈克尔。米勒建议人们，为了心脏健康，每人每天至少要大笑15分钟。

　　7、多睡觉

多睡觉

　　那些每晚睡眠少于5小时的女性比每天睡眠达到8小时的女性，患心脏病的几率要高出30%，这是美国波士顿的布莱根妇科。

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七种减肥方法真正健康又能美体(组图)蘸酱油、大笑、多睡觉