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【怀孕前的准备】孕前准备工作

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 05:46

怀孕前的准备

孕前准备工作

什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，......

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备孕时如何选择同房频率？

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备孕注意事项

备孕护理注意事项

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

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孕前保健

什么是孕前保健？孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预，帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能，促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查，自觉采纳有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。

孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。

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怀孕心理准备

为什么孕前心理准备很重要

事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

最简单的办法是减轻心理压力。可和丈夫彻底抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半个月，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。不要太心急，用测温计，如测到排卵期就可以同房，大概来月经的14天左右。

未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。

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孕前中医调理

什么是孕前中医调理

中医认为在孕前的半年到一年进行身体的调理，不仅可以生下一个健康聪明的宝宝，还可以是妈妈的身体得到一个全面调理的最好时机。　那么，什么是孕前中医调理呢?

从优生的角度来考虑，小夫妻要孩子前最好做好相关的备孕措施，将双方的身体和心理状况调整至最佳水平，在这种情况下男女结合后怀上的宝宝一般来说质量相对较高。孕前中医调理其实就是备孕的一种手段。与着重处理表层症状的西医不同，中医更加关注本质问题，通过专业手段的调理，女性的体质和身体状态都能得到很大的改善。

如今，人们对待怀孕的态度越来越谨慎，这是值得欣喜的现象，同时，为了能把宝宝生的健康，越来越多的女性也开始尝试孕前中医调理。此处的孕前中医调理的对象专指女性。

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孕前生活禁忌

女性孕前生活禁忌

很多时候怀孕并不是等到怀孕了才要去注意各种问题，而是在备孕的时候就要注意各种孕前生活禁忌，这样才能从根本上培育一个健康的胚胎。在备孕期间，不管是男性朋友还是女性朋友，都需要将自己的身体状态调整到最好，不管是生理上还是心理上都要在最佳状态，这样才能做到优生优育。那么，女性孕前生活禁忌有哪些呢?

一是不要给自己太大的压力。

很多小夫妻在孕育宝宝的过程中总会有一定的心理压力，比如担心怀不上或者是担心怀了个女儿等等问题，或者是工作上有什么压力等，这些都要尽量避免。如果是工作压力实在太大的话建议换个比较没压力的工作，或者是跟领导协调稍微减少一下工作。而对于自己，也应该要通过其他方式排解自己心中的压力，尽量不要熬夜，注意自己的健康生活规律，这样不会引起火气太大。

二是情绪不好的时候不要受孕。

一个人的情绪往往会影响到体内的内分泌，体内的内分泌失衡也会影响到人的情绪，两者是相互依存的。在备孕期间，如果备孕妈妈处于一种焦虑的、抑郁的思想精神状态下，那么就会影响到卵子的质量，就算怀上了，也会因为情绪不好而刺激到女人身体激素的分泌，造成胎宝宝的成长发育不良，甚至可能引起流产。所以如果备孕的某段时间心情不好，太过压抑，那么就要避免怀孕，也是在为以后宝宝的健康成长负责任。

三是不要经常化妆。

现在很多女性朋友不化妆是不出门的，化妆可以使一个女人变得漂亮，有自信，但是化妆品都是含有很多的化学制剂，化学物质虽然可以使女性朋友变得漂亮，但是也存在很高的不安全性。化学物质会通过皮肤渗透到人们的血液中，如果要怀宝宝的话，这些化学物质就会对卵细胞产生不良的影响。

四是避免放射性物质和有毒物质。

很多怀孕的孕妈妈都在想办法避免辐射，这是因为胎宝宝对各种放射性物质都有很强的敏感性，而放射性物质可能会导致细胞变异。所以在备孕中的女性朋友要远离放射性物质，如果女性朋友经过了放射性物质，那么就要经过一个......

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高龄备孕的饮食注意

高龄备孕的饮食需注意什么

高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕，所以各位备孕妈妈要做好准备。

1、温补鹌鹑汤。温补鹌鹑汤有温肾固脉的功效，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

2、阿胶红枣。这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。食用方法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

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备孕能吃螃蟹吗

备孕能吃螃蟹吗？螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，具体含有的成分以及分量：每100克含水80g，蛋白质14g，脂肪2.6g，碳水化合物0.7g，钙0.141g，磷0.191g，铁0.08g，核黄素0.0051g等。螃蟹中还含有较多的维生素A，对皮肤的角化有帮助。

螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经。有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效，可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏性皮炎。此外，蟹肉对于高血压、动脉硬化、脑血栓、高血脂及各种癌症有较好的疗效。

螃蟹是高致敏性食物，对于一些过敏体质的人群，蟹肉会诱发并加剧人体的过敏反应，引发皮疹、哮喘等，严重者会引起过敏性休克。螃蟹富含蛋白质，有高胆固醇、高嘌呤，痛风患者食用时应自我节制，患有感冒、肝炎、心血管疾病的人也不宜食蟹。

女性备孕期间，不宜多吃螃蟹，螃蟹性寒，容易造成女性宫寒，容易降低怀孕的成功率。

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夏天备孕注意事项

女性备孕的注意事项

处在备孕期的女性都会非常头疼，不知道女性备孕的注意事项有哪些，这个备孕不仅仅是身体方面的准备，更重要的是心理方面的，只有所有的因素都调整好以后，为准备孕育宝宝提供最佳的生存环境，所以女性备孕期间尤其要注意。

1、女性备孕注意事项：饮食

首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食物，虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白，但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。

2、女性备孕注意事项：预防

在备孕期间一定要注意身体疾病的预防，注意保暖，如果先天有高血压或者心脏病等疾病的女性，一定要首先以治疗为主，到正规的医院进行检测后得到医生批准才可以孕育宝宝，为宝宝的健康负责任是必须要做到的，在备孕期间不要随便的服用各种含有激素或者抗生素的药物，会停留在身体内对宝宝有影响。

女性备孕注意事项是非常多的，平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除，否则会引发极高的胎儿畸形率，怀孕和人的情绪也有极大的关系，有的女性朋友在日常生活中就会有比较大的生活压力，导致情绪不稳定，很难怀上宝宝，女性朋友日常应该保持积极健康的生活状态。

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备孕成功经验

准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。

1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。

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怀孕准备

环状胎盘是怎么形成的

环状胎盘是不正常的胎盘，不是每个女性都会有的，通常环状胎盘是怎么形成的呢？

有时胎盘组织呈完全环形，但更常见是因部分组织萎缩而成马蹄状，通常认为此种异常为膜状胎盘的一种变异。环状胎盘因供给胎儿营养不足，常导致胎儿宫内生长迟缓或早产，也可引起产前出血及产后出血。

环状胎盘很少见，大约在6000次分娩中还不到一次。有些形状异常的胎盘娩出时，要特别注意胎盘边缘部有无断裂血管，胎膜上有无圆形的绒毛膜缺损区。

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怀孕前注意事项

想怀孕要做什么准备

有些女性因为到了一定的年龄，所以想要怀孕了，那么想怀孕的话要做什么准备呢？

首先就是要做到良好的作息习惯。首先不要熬夜，要早睡早起，其次根据自己的爱好来做一些运动锻炼，帮助提高身体素质，以提高体内的精子和卵子质量。例如在早上的时候做一些运动或者是在晚饭之后适当的散散步也是非常不错的。

想怀孕需孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

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男宝宝名字

好听稀少的男宝宝名字

现在的社会大多数人都觉得生男生女一样了，如果生的是男宝宝，那么好听稀少的男宝宝名字有哪些呢？

好听稀少的男宝宝名字有耀杰：寓意：才能出众的英杰；潇然：寓意：自然脱俗，潇洒大方。子涵：取自“子部京涵”寓意：拥有光明的前途与博大的胸怀；越彬：寓意：博学文雅，超越过去；钰轩：有气质高贵，潇洒大气之意；智辉：寓意：拥有辉煌的未来与智慧；致远：出自诸葛亮的《诫子书》：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”；俊驰：出自成语：俊才星驰；雨泽：恩惠像雨一样多；烨磊：光明磊落。

还有胤祥：寓意：拥有金钱与权力。焜煊：焜和煊是火光和光盛的意思，也可作其它的焜和煊。善琦：齐字可以替换成别的齐。兴尧：舜是尧舜之舜，启舜就是希望宝宝能像舜那样有成就。伯懿：懿是品德美好、高尚的意思。伯毅：毅就是毅力。峻熙：峻：高大威猛;熙：前途一片光明。嘉懿：嘉：美好;懿：美好。煜城：照耀城市。懿轩：懿：美好;轩：气宇轩昂。

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男宝宝取名

好听的男孩名字

男孩名字并不难取，但是取一个好听的并不容易，那么好听的男孩名字有哪些呢？

好听的男孩名字有子羡：子，男子，古代对于大智慧者的尊称。高卓：指高超卓越的人物。浩皛：广阔明净。和泰：太平，天地间冲和之气。鸿涛：鸿：旺盛，兴盛。弘文：弘：弘扬。健柏：柏：松柏，长寿的象征。建功：建功立业。晋鹏：晋：进也，本义，上进。俊豪：才智杰出的人。

注意男孩取名要避免名字意思肤浅，缺乏涵养和意境，初见其名，给人一种很无聊乏味的感觉，那就失去名字应该起到的作用了。比如王一、满仓、来喜、大有、富贵等，这种名字如同没经过加工的石料，很难以给人以美感。名字内容单一意义肤浅，自然不能引人注目，获得人们的好感，如一杯白水一样索然无味;只有富于变化和加大深度，才不会使名字起到它应该起到的作用。

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男孩名字

好听的男孩名字大全

家长当然是想给孩子取个最好听的名字的，那么好听的男孩名字大全有哪些呢？

好听的男孩名字大全有飞航、晓博、文博、宇文、辰锟、智晖、宜春、和雅、明杰、华采、兴安、文柏、君之、晗日、懿轩、睿德、昊嘉、宏伟、嘉慕、元德、康德、阳泽、昆颉、良骏、理群、佑运、永元、高懿、良策、英华、周成、嘉纳、曦之、兴旺、飞翮、玉轩、俊楚、鹏池、朋兴、意智、阳舒、运盛、勇男、心水、文山、嘉许、涵润、敏学、建同、伟茂、泰然、建安、铭晨、涵涤、骞北、璞瑜、康泰、光熙、建义、凯泽、阳伯、锐逸、宏邈、良工、浦和、智刚、哲茂、鹏运、雅昶、经国、海阳、嘉茂、德义、飞沉、英耀、宏远、弘量、和悦、鸿文、烨磊、和宜、

还有鑫靖、治遥、飞浅、鉴合、恭满、刊何、潜泉、里博、高谦、风商、健奉、苑棕、祥孝、云哲、治致、唯弘、磊城、柏业、烈欧、杰冰、羽龙、轩健、龙霖、钟钧、年奋、忆飘、峰理、雷腾、铁卫、绩荣、乐攀、余秋、琢新、临诗、耀闲、浪天、欢琪、宸幽、聚均、挚宏、棋腾、永庆、敬深、陌宏、运渊、闲煜、毅煜、浚明、生栋、妙全、疏奇、物观、常攀、桐戈、千傲、峰复、睿帅、淡泉、闲翔、云古、秉哲、境翱、朋材、信熙、勉丰、散蓝、浦文、卡神、谨壤、星曲、量叶、彬净、振田、安征、良年、飘吉、韬胜、池润、章鸽等。

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男孩起名

男孩取名字

男孩出生以后需要上户口，上户口就需要有个名字，那么男孩取名字怎么做呢？

男孩取名字要忌意义陈旧。起名按“俗套旧规”，套用“俗语”，体现落后的价值观和审美意识，都是“俗”的表现。在现实生活中很多人起名仍旧围着福寿安康、耀祖光宗、三纲五常打转转，什么马金宝、常有德、李来福、张宗礼、赵守贤等等，这些都是不可取的。

男孩取名字还要忌“追随”伟人和先贤。伟人和先贤让人敬仰，但这种仰慕之情不一定非要用照搬名人的名字来表达。这种行为本身只是一种机械套用，毫无创造性，也掩饰了自己本来的个性。

要知道如果拥有一个高雅、有涵养的名字，即使这个人不甚高雅，在不了解他的人的眼里，也会多几分高雅气质的。高雅的名字不仅令人回味，还会如同一种气息，不自觉地陶冶着名字主人的心灵，改善其行为，起到潜移默化的作用。

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女宝宝名字

詹姓女宝宝名字大全

詹姓算是一个比较常见的姓氏了，那么詹姓女宝宝名字大全是什么呢？

詹庵娜，詹谙娜，詹鞍娜，詹北雪，詹璧琴，詹璧文，詹滨玲，詹柄英，詹灿花，詹灿美，詹婵锟，詹昌洁，詹超艳，詹筹霞，詹矗娟，詹椽英，詹椽瑛，詹椽颖，詹钏莹，詹椿洁，詹从茹，詹翠瑶，詹带芳，詹黛琼，詹黛茹，詹登英，詹娣怡，詹鸫雪，詹董萍，詹侗雪，詹恫美，詹恫雪，詹栋琳，詹夫美，詹赣娟，詹岗霞，詹哥红，詹格颖，詹根玉，詹功芳，詹共雪，詹观玉，詹贵莹，詹晗芬，詹航琳，詹航莹，詹恒红，詹虹妹，詹换文，詹黄玲，詹绘红，詹玑玲，詹极妍，詹纪艳，詹洎琳，詹济艳，詹贾芳，詹键玲，詹妗琼，詹晶娟等。

要知道女宝宝一般具有阴柔之美，适合用雅、静、娇、妮、怡、琳、瑶这类美好的字眼。而男宝宝则比较具有阳刚之气，适合用刚、涛、磊、阳、峰、山、强、勇这类大气的字眼。

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起名常用字

男孩子起名常用字

男孩子起名是相当重要的，那么男孩子起名常用字有哪些呢？

金、傲、越、材、霖、朋、健、柏、鸿；懿、轩、鹏、煊、彬、益、弘、宸、苑；文、鑫、睿、渊、达、强、晓、啸、桦；驰、松、德、振、豪、鹤、绍、鼎、寒；靖、琪、擎、宇、龙、诚、翰、超、涛；晟、棋、欧、智、劲、祺、皓、新、泰；佑、致、玮、伦、炫、星、野、君、志；嘉、煜、城、昌、建、平、炎、峻、熙；荣、展、远、图、翱、海、震、康、雷；锋、崇、杭、运、贤、元、盛、江、春；阳、岩、浪、晋、玄、欢、恒、羽、恩等。

还有胜、福、来、聚、原、才、邦、庆、生；波、修、永、润、若、信、勋、琦、晨；畅、凡、翎、承、淘、茂、石、鉴、尚；唯、仁、敬、玉、全、帆、影、云、观；柯、向、镇、言、耀、耿、闻、青、凯等。

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准备要孩子要注意什么

想要孩子有什么注意事项

有些家庭是想要孩子的，那么想要孩子有什么注意事项呢？

找出排卵受孕的黄金期：排卵日。因为排卵日这天，女性的卵子刚刚排出，活性非常好，而且卵子的存活时间一般是1到3天，大多数女性是两天，如果在排卵日内同房，那么就能确保卵子是存活的，也就是说，这时候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必担心精子会错过卵子。

而准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

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如何给小孩取名字

给小孩取名字

小孩的名字是需要好好取的，通常来说如何给小孩取名字呢？

我国成语千千万万，是中华文化精髓，很多成语都是简单大气，根据成语寓意来给女孩起名字是很好借鉴，成语内涵十分丰富，选取适合女孩名字字眼起名再好不过了，不仅仅看起来简单大方，还能够有深意，比如一诺千金，我们则可以起名字为一诺再加上姓氏，看起来简单，但是表达意思是讲信用、诚实可靠。

在给小宝宝取名字的时候，一定要注意名字的谐音，因为不同的语言，谐音就不同。比如：有人取名叫曾健，可能用别的语言叫可能不会觉得有什么不妥，但是大家试用一下普通话叫，会叫成“真贱”感觉有点像骂人。虽然别人也不会故意拿来开玩笑，但毕竟名字是用一辈子的，所以要一定要考虑周全。

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