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补肾的保健品有哪些生活中这些最常见

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 21:20

补肾的保健品有哪些生活中这些最常见

肾虚是目前在大多数男性身上所存在的一种问题，而因肾虚出现的出汗和疲劳等症状也时常发生，因此，男人在补肾的时候，就可以多吃以下保健品。一起看看都有什么吧。

目录日常生活中常见补肾误区有哪些补肾的保健品有哪些生活中这些最常见日常生活怎么补肾盘点夏季让女人补肾的食物黑豆让男人补肾壮阳的原因

1日常生活中常见补肾误区有哪些

　　误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”

　　最近，网上形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。

　　专家纠正：不增加肾脏负担才能护肾

　　针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。

　　一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用的。

　　误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”

　　在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。

　　专家纠正：补肾还需分肾阴虚、肾阳虚

　　专家分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。

　　误区三：年轻人不会得肾病

　　如今，不少白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。

2补肾的保健品有哪些生活中这些最常见

　　1、动物肾脏：

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素和某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　2、海参：

　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　3、虾：

　　能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　4、芡实：

　　具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

3日常生活怎么补肾

　　01姜汁泡脚：

　　可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。

　　02白醋泡脚：

　　将晚上的泡脚水中加入适量的白醋，这样直接泡脚不仅能够滋养肌肤，同时还可以很好的消除疲惫感，睡眠质量也会获得很好的提高，身体自然就会越来越好。

　　03吞津养肾：

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　04饮食保肾：

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　05饮水养肾：

　　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　06有尿不要忍：

　　如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

　　07避免劳欲：

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

　　08睡眠养肾：

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　09运动养肾：

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　10避免纵欲过度：

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

4盘点夏季让女人补肾的食物

　　1.鹌鹑补肾

　　相信很多人都喜欢吃鹌鹑，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，同时营养还十分的丰富，这就是为什么鹌鹑肉那么受欢迎的原因了。研究发现，在鹌鹑中含有大量的人体必需氨基酸、无机盐等，适量的补充这些营养物质可提高人体健康的质量。

　　我国中医古籍中有记载，鹌鹑具有补益肾气、强健腰膝的作用，可以说是男性滋补的妙品。肾虚的男性在平时多吃鹌鹑，可改善精力，同时还能提高性欲。

　　2.鸽肉补肾

　　我们常说的鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，并且它们的繁殖能力很强。因此男性在补肾的时候不妨多吃点鸽子肉，研究发现在鸽子肉中含有大量丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，而且鸽子肉还属于激素类食品，男性经常食用可有效的增强性功能。

　　鸽子肉具有补肾填精、温阳益气的作用，在日常生活中还可以将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　3.驴肉补肾

　　营养专家指出，驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。并且我国中医也指出，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。很多成年男性会因为肝肾不足而出现腰膝酸软的情况，同时还有部分男性还会出现勃起无力的症状，这个时候适量的多吃驴肉，可有效的改善这些不良的症状。

5黑豆让男人补肾壮阳的原因

　　为什么最补肾

　　中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

　　适用哪些症状

　　适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。

　　禁忌人群要注意

　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用。

　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。

　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

　　营养小课堂

　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。

　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。

　　食法宜忌大公开

　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。

　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。

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