现在，连锁的品牌的个人用品护理店和专业健身补剂售卖店都可以买到具有降脂、增肌等功效的健身补剂。如果没有经过专业的培训，用户很难知晓自己改购买什么，如何使用。
而我们经常可以看到多数人购买平价的左旋肉碱补充剂。业内人士曾表示，价格亲民的补剂吃的只是一种心理安慰，如果想要服用真正的补剂，价格一定不会太低，而且需要配合运动，增强补剂的吸收。
左旋肉碱原理
左旋肉碱（L-Carnitin）又称肉毒碱，能够促进脂肪酸氧化分解，是一种类维生素，也叫维生素BT。左旋主要是配合运动使用感觉才明显，如果你一次吃四粒而不运动是能感觉有一种热的感觉，所以按照医嘱说明来吃，并配合运动，是会有所改变的。
通过食物，人体中含有少量的左旋肉碱，在运动量很大的情况下，摄入左旋肉碱补充剂，单位时间内通过线粒体运动更多的脂肪酸，显然更有利于氧化消耗掉更多的脂肪。
换句话说，左旋肉碱提高了脂肪酸进入线粒体的效率，对脂肪分解起到积极的作用，所以左旋肉碱有利于减肥。
左旋肉碱的来源
除了补充剂，我们日常平常的哪些食物中可以获得左旋肉碱呢？最主要的就是红肉类，牛肉，羊肉，兔肉里含有一定比例的左旋肉碱，其次是在牛奶，动物肝脏中，另外从柠檬、芦荟、木瓜等水果中也可获取微量的左旋肉碱。
市面上的左旋肉碱通常分为100000和200000两种，首先我们必须强调的是有时候不是数字越高的就越适合，我们需要对自己的身体有一定的了解，最好和自己的私教提前沟通，来看你现阶段适不适合补充这种左旋肉碱。
TIPS：就像世界上最好看的“臂王”李普瑞斯特说过，健美最重要的是你的毅力，恒心和努力训练，药物只是你为了突破瓶颈采用的一个手段，绝不是进入健美圈的敲门砖！返回搜狐，查看更多
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