左旋肉碱的功效 用左旋肉碱减肥要注意什么

一、左旋肉碱的功效与作用

　　左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途。预防心脏病、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能、当在心脏病发作之后尽量减少其损害、减少绞痛的痛苦、改善心律不齐而又不影响血压、当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平。

　　左旋肉碱是国际上公认的安全无毒的婴儿食品中最需要添加的营养强化剂，在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥药。

　　左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。

　　然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量，“有钱难买老来瘦”就是这个道理。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

二、左旋肉碱减肥的原理

　　左旋肉碱，Left-肉毒碱，别称L-肉毒碱、维生素BT，化学名称 β-羟基γ-三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，稳定性较好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。

　　目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。

　　禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。

三、服用左旋肉碱减肥的注意事项

　　近年来，市场上最热门，消费者讨论得最多的一种减肥要成分就是左旋肉碱。到底这种成分的减肥药有没有真正的减肥作用呢?服用时又应该注意哪些问题?下面要为大家简单讲解一下!

　　其实，所谓的左旋肉碱并不是一种减肥药，它的主要作用在于能把脂肪运输到线粒体中进行燃烧，严格说起来它只是一种化学成分--“酶”。消费者单一服用左旋肉碱并不能达到世纪的减肥效果，左旋肉碱必须要配合适量的运动和正确的饮食习惯才能发挥作用。

　　服用左旋肉碱进行减肥需要注意的几个方面：

　　1、每周减少的体重最好不超过5斤。

　　2、每天要按时吃饭，保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求，同时要注意饮食营养均衡。

　　3、服用左旋肉碱减肥期间要保证有良好的睡眠，一般一日休息7--8小时。

　　4、服用左旋肉碱减肥期间必须保持良好的精神状态，舒畅放松的心情。

　　5、左旋肉碱发挥作用的时间段是在服用后1小时--6小时，因此建议在服用1小时后能做一些适量的有氧运动，这样才能让减肥效果更明显。

　　6、因为服用左旋肉碱减肥药会对睡眠质量造成一定的影响，所以最好不要在睡前服用。

四、左旋肉碱怎么吃最有效

　　要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等。

　　有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低，这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物，而是帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以初期体重也许没有减少，但整体的却感觉瘦了，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降。所以，不必太在意。

　　另外，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。

　　由上可见，左旋肉碱其实是具有一定的减肥作用的，而对于选择左旋肉碱来减肥的人来说，其在采用左旋肉碱减肥的同时，对于吃左旋肉碱应该采取的方式方法也是应当进行适当的了解的。

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