左旋肉碱的作用与功效是什么

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左旋肉碱的作用与功效是什么

2023年3月27日

梁洪远主任医师感染科

首都医科大学附属北京地坛医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

左旋肉碱具有使脂肪转化为热量的作用，主要功效包括减肥、增强耐力与抗疲劳等。

左旋肉碱又称L-肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。左旋肉碱是正常存在于人体内的，一般是在肝脏和肾脏中产生，并储存在肌肉、精液和脑组织中。左旋肉碱最主要的作用就是促进人体脂肪的代谢，加快脂肪的燃脂，对于减肥有非常好的作用。再就是左旋肉碱可以增强人体肌肉的耐力，从而达到抗疲劳及提高运动能力的作用。

左旋肉碱正常存在于人体内，而左旋肉碱也存在于动物的红肉之中，日常生活中可以多吃一些瘦肉，包括牛肉、猪肉等，有助于减肥成功。

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