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孕妇保健知识大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 05:58

孕妇保健知识大全

孕妇在进行第一次检查的时候，就应该建立一个卫生保健手册，其中包括详细的家庭住址、工作单位、电话号码以及爱人姓名等。孕妇在怀孕过程中为了更好地在预产期来临时及时生下健康的宝宝，就必须要进行孕妇保健，那么你对孕期保健又了解多少呢?下面一起来看看。

目录孕妇厌食症怎么办怀孕初期吃什么营养又安胎胎头高可以顺产吗孕期肚子不舒服是啥情况孕妇孕期的保健知识大全

1孕妇厌食症怎么办

　　孕妇厌食症也属于妊娠反应的范畴，这种情况也是正常的，不少孕妇在怀孕头三个月都容易会有有厌食症。治疗还需结合病因、辨证证型而治，不能影响到胎儿的健康发育。那么，孕妇厌食症如何治疗呢?

　　1、孕妇厌食通常伴随着妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，因此对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖可以防治妊娠呕吐。另外，富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。有厌食症状的孕妇都可以适量多吃些。

　　2、妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，如果有厌食症的话，吃酸味食品也是非常有益处的，可以帮助消化，利于营养吸收。为了健康着想，爱吃酸的孕妈妈可以选吃酸味的新鲜水果，例如樱桃、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃等。吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。

2 怀孕初期吃什么营养又安胎

　　要点一：热量和蛋白质的供给

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

　　要点二：摄入充足的维生素

　　女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

　　要点三：营养全面,搭配合理

　　怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

　　(1)保证优质蛋白质的供应。

　　(2)确保无机盐、维生素的供给。

　　(3)适当增加热量的摄入。

　　(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。

3胎头高可以顺产吗

　　胎头高可以顺产吗?

　　只有临产前强烈的宫缩可以帮助宝宝进入骨盆，之前，我们的宝宝是活动的，他像一条鱼一样，在羊水里活动，也许今天入盆了，明天又会调皮的出来，所以，不用为此焦虑，每个宝宝都很聪明，他会以自己独特的方式进入骨盆，骨盆出口是8，属于正常范围，足月新生儿的双顶径是8、5以上，胎儿的头有塑形性，完全可以通过骨盆，我院有一个双顶径10.2，仍然自然分娩出一个4400克的新生儿，所以只要是宝宝胎心正常，骨盆大致正常，都有分娩可能。

　　总之，分娩前产妇们要慎重选择分娩方式的，应该和医生商量好后在做决定的，否则，对身体恢复非常不利的，产妇们一定要重视的。

　　胎头高能顺产吗?

　　顺产是一种最自然的分娩方式，也是大多数女性都会选择的一种方式，然而顺产也会让女性产生剧烈的产痛。那么，胎儿头大能顺产吗?

　　一般来说，过大的胎儿头是不可以进行顺产的，由于胎儿过大，进入宫颈口处，不易产出，母亲骨盆无法容纳胎头，造成胎儿进出不得，引发危险，因此，专家建议最好选择剖宫产较为妥当。

4孕期肚子不舒服是啥情况

　　孕早期：

　　1、子宫适应性增大：有人觉得肚子有胀气的感觉，还以为自己是消化不良，伴随早孕反应的“恶心、呕吐、乏力”等，还会认为是不是吃错了东西，要不要吃点调节肠胃的药啊。

　　其实这时是子宫在适应性增大，膨胀的过程，这种感觉不会很剧烈，不会伴随痛感和下坠感，只是偶尔觉得小腹有些“撑”。

　　2、圆韧带疼痛：还有比较敏感的人，会觉得左侧或右侧突然抽痛一下，非常迅速的就结束了。这种感觉其实是因为固定子宫位置的韧带(圆韧带)也在适应子宫增大过程中的适应性改变，都是完全正常的生理现象。

　　3、下腹坠痛：如果觉得下腹中部腹胀的同时伴随下腹坠痛，就像来月经前的那种表现，甚至出现阴道出血，要尽快去医院排除是否有先兆流产或宫外孕可能。

　　4、一侧持续痛：如果觉得一侧持续的腹胀或疼痛，需要就诊排除宫外孕或子宫附件的其他问题。

　　孕中期：

　　1、胎动：初次怀孕的新妈妈到了孕中期，可能分不太清胎动和肠胀气的感觉。这种奇妙的感觉只能意会不可言传。只能说感觉像小鱼轻轻碰触一样。而肠胀气可能随着体位的改变而加重或缓解。

　　2、子宫紧缩：孕中期发生韧带适应性抽痛的情况明显缓解，但是子宫紧缩的感觉却时有发生。

5孕妇孕期的保健知识大全

　　一、产前教育

　　1、建立卫生保健手册

　　孕妇在进行第一次检查的时候，就应该建立一个卫生保健手册，其中包括详细的家庭住址、工作单位、电话号码以及爱人姓名等。卫生保健手册由孕妇保管，每次检查的时候就带来，等到检查结束，就预约下一次的检查日期。

　　2、自产前检查

　　自产前检查开始应同时进行产前教育，并采取定期授课，观看电视片，或分发简明易懂、图文并茂的宣传小册子，其中内容包括：生殖器官解剖和妊娠生理常识、孕期母体的变化、孕期营养和卫生、胎儿生长发育知识、产前检查的重要内容等。

　　二、日常护理

　　1、睡眠休息

　　孕妇要重视自我感受，最低保证每天8小时睡眠，坚持午睡1-2小时。

　　2、体育锻炼

　　适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍，建议孕妇平时不妨选择散步、游泳或骑自行车等，但注意不要过于激烈。

　　3、洗澡沐浴

　　孕妇在孕期应经常洗澡，建议一般以淋浴为宜，以免水进入阴道。

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