中医减肥 中医食谱轻松瘦身

　　中医发展源远流长，是中华五千年的文化积淀的产物，生活中有哪些中医减肥知识是我们不知道的，如何更好的利用中医养生呢?中医减肥分许多不同种，老中医减肥茶就是中医减肥的最好方法。那么怎样更加健康的减肥呢，今天小编为您介绍中医小知识，帮助广大朋友健康瘦身!

　　中医减肥

　　6款中医食谱让你养生瘦身

　　目前的市场上有许多种类繁多的减肥药品，它们的安全性有待考证，所以许多人还是相信中医是能够健康减肥的。中医原理能够帮助我们调理身体，达到健康减肥的效果。那具体有哪些健康的中医减肥食谱是能有效减肥的呢，小编为大家找来了几个中医食谱，希望不仅可以帮大家调理身体还可减肥成功。

　　中医减肥食谱

　　一、杞菊桑寄生减肥茶

　　材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量

　　做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

　　二、海藻轻身汤

　　材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

　　三、三花减肥汤

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

　　做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

　　适合人群：单纯型肥胖症人群。

　　四、莲子瘦身汤

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

　　做法

　　1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;

　　2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，

　　3、再转小火煮2小时，调味即可。

　　推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

　　五、山楂荷叶参粥

　　材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

　　用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

　　推荐理由：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

　　六、清宫仙药茶

　　组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

　　方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

　　推荐理由：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

　　中医减肥的最好方法

　　荷叶是夏天最常见的植物了，现在许多白领会用干荷叶泡茶喝，专家说荷叶泡茶不但可以帮助我们瘦身，同时还有美容养颜的功效，以下是推荐给大家的用荷叶减脂美容的养颜茶。

　　荷叶减肥的七大特点

　　1.起效快，大约1个月就可以明显见效。

　　2.药源充足，价格低廉。药店每克荷叶售价约4分钱。

　　3.药食同源，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群。

　　4.使用方便，泡茶、煎汤、熬粥都可以。

　　5.荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻的食品。

　　6.用荷叶减肥不必节食。

　　7.减肥后基本不会反弹。

　　5款荷叶茶消脂养颜

　　干荷叶茶

　　材料：干荷叶适量。

　　做法：干荷叶撕成小片，备用。每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可，每日2次，连服1个月。

　　功效：减肥消脂。

　　提醒：干荷叶在药店都能买到，也可以自己制备。一般6-9月摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄、晒至七八成干，对折，通风背阳处阴干。荷叶茶不宜在很热的时候喝，最好是饭前半小时喝。总之干荷叶茶效果好，应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

　　健脾瘦身荷叶茶

　　材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

　　做法：将所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。

　　功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥。

　　老中医减肥茶

　　老中医自制减肥茶 打造易瘦体质不反弹

　　茶余饭后没事的时候，我们可以选择泡一杯老中医减肥茶是最好的了。老中医减肥茶不仅有排毒的效果还可以轻松减脂，帮助我们消除体内多出来的脂肪，轻松塑造完美体形。

　　茵陈减肥茶

　　材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

　　做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

　　车前草荷叶茶

　　材料：荷叶、车前草各等份。

　　做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　健身降脂茶

　　材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

　　做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

　　功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

　　枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。

　　山药决明散

　　材料：山药30克，决明子30克。

　　做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有补气健脾，利水消脂之功效。

　　山楂菊花茶

　　材料：山楂片，决明子各15克。菊花6克。

　　做法：上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

　　功效：具有平肝清热，消积化淤之功效。

　　决明海带茶

　　材料：需要海带10克，草决明15克。

　　做法：用水煎，滤除药。吃海带饮汤。

　　功效：祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。　

　　结语：中医减肥在我国的由来已久，在历史的发展中也逐步在不断完善中。日常生活中我们要不断接触中医常识，并且能够运用到生活中，从而达到健康减肥的目的。通过小编为大家总结的这些，希望可以帮助广大朋友们更好的利用中医知识达到健康减肥的效果!

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