汉堡是低热量的减脂食物？减肥博主：某些汉堡比清淡的阳春面热量更低，是合格减脂餐

汉堡、披萨、炸鸡这类快餐食品，常被认为是减肥路上的“大敌”。但在社交平台上，一名倡导“生活化减脂”的博主佘女士发现，某些汉堡的油脂含量并不高，且具备碳水和优质蛋白，是合格的减脂餐。

此前，佘女士在小红书账号上分享了几种低热量的汉堡。以麦当劳的原味板烧鸡腿堡为例，计算卡路里的APPFatSecret显示，其蛋白质含量24克，脂肪含量17克，碳水化合物含量37克，总体卡路里399大卡左右，比一碗清淡的阳春面的热量还低。她还称，这类汉堡是在时间紧张的情况下，性价比高的减脂食物选择。

FatSecret相关数据。图/受访者提供

7月10日，佘女士向九派新闻记者表示，曾经的她因为节食减肥而过度控制食欲，导致自己心态出现问题，常常因为食欲得不到满足而感到崩溃。自从选择生活化减脂这种减肥方式后，其减重的心态发生了很大的变化，每一天都很满足。“不控制食物的摄入反而降低了食物对人的吸引力。曾经喜爱吃零食的她因为食欲得到满足，现在反而降低了对零食的兴趣。”佘女士说道。

记者注意到，今年6月，小红书平台上“生活化减脂”的话题浏览量达1.4亿，相关笔记发布量同比增长442％。生活化减脂作为一种新型减肥方式，正受到广泛关注。“饮食、运动是一生的事情，让我们换种心态，一起慢慢变好。”佘女士还提到，在她身边，就有很多人接受认可这种减肥方式，还致力于将其进行推广。

实习记者魏梦源

编辑欧俏妤

【来源：九派新闻】

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