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推荐中医减肥食谱：每天一碗，吃掉小肚腩，双下巴

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 21:56

　　多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。而最简单最安全的方法就是饮食调理减肥，下面我们来看看中医减肥养生食谱究竟有哪些呢，小编给您推荐几个，大家不妨试试哦！

　　一、海藻轻身汤

　　材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

　　功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

　　二、三花减肥汤

　　材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克。

　　做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

　　适合人群：单纯型肥胖症人群。

　　三、莲子瘦身汤

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

　　做法：

　　1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净；

　　2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟；

　　3、再转小火煮2小时，调味即可。

　　推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

　　四、杞菊桑寄生茶

　　材料：杭菊、枸杞子各15克、淮山25克、桑寄生5克、红糖适量。

　　做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

　　以上就是小编推荐的减肥食谱，想减肥的小伙伴们可以参考一下。饮食调理减肥是最简单也是最安全的，既不用忍受节食的痛苦，又可以获得完美的身材。不过大家要记住，想要快速减肥，夜宵是绝对不能吃的，否则能量很难被消耗掉。

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