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饮食调养脾胃，正当时

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:00

“脾胃是后天之本”，夏季，人体的脾胃功能容易受损，从而导致食欲下降，倦怠乏力，我们应该重视夏季调养脾胃。除了正规的中医治疗外，我们日常饮食搭配合理必不可少，只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。

饮食调养脾胃九大原则：

1.一天三餐，定时定量：养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛，胃胀，反酸等不适。

2.主食配菜合理搭配：米面谷类比肉类水果更易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅食。

3.饮食松软清淡为宜：生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。

4. 顺应季节调养脾胃：“不时不食”，吃东西要应时令，按季节，到什么时候吃什么东西，这与中医学天人合一的思想相契合。

5.结合体质个性食疗：胃病患者多见脾气虚，脾胃虚寒，胃阴部足等证，不同的患者需结合个体质进行食疗。

6.避免高糖，高脂肪饮食：容易阻碍脾气运化功能的食品，如肥肉，奶油蛋糕，油炸食品等。

7.不要食用辛辣刺激的食物：避免饮用酒，咖啡，浓茶等。

8.饮食要规律：定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

9.食物要细，碎，软，烂：烹调方法多采用蒸，煮，炖，烩与煨等。

常见的养脾胃食物：山药、小米、莲子、红枣、薏米、牛肉、茯苓、香菇、猪肚、南瓜等。

调养脾胃不是一朝一夕之功，需要日常的坚持，均衡饮食，适当运动，规律作息，良好的情绪和心态，在实践中找到适合自己的调养之道。

#营养科介绍

营养科开设了营养门诊、肠内营养配制室。开展了住院患者营养风险筛查、营养会诊，重点科室患者营养状况评估，对全院营养会诊病人制定和实施个体化营养治疗方案，以及对医护人员和患者进行营养知识普及和宣教。

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