淀粉类食材减肥食谱怎么做呢？

淀粉类食材减肥食谱怎么做呢?淀粉是脂肪的源泉，但是脂肪源泉如果能做好可以有减肥的功效。饮食对于需要减肥的人来说是非常关键的一个环节，那么在如何在减肥期间选择适合自己的饮食呢?帮助大家可以在保证足够的热量的同时达到瘦身减肥的目的。淀粉类食材减肥食谱怎么做呢?

淀粉类食材减肥食谱怎么做呢?减肥美食：培根土豆芝士饼

淀粉类食材减肥食谱怎么做呢?原料：土豆1个、鸡蛋3个、培根100克、面粉适量、马苏里拉奶酪碎25克、青椒半个、牛奶半袋

做法

1、土豆切片，上平底锅烤干待用，培根煎熟至两面金黄不要太干

2、鸡蛋打散，加入适量面粉，牛奶，少许盐后搅拌均匀，后用过滤网过滤掉面粉疙瘩，待用

3、起平底锅一层土豆片，一层培根，一层奶酪碎，再一层土豆片，最后上面点缀一点青椒，后倒入调好的蛋液，小火盖锅盖慢慢煎3-5分钟，后反面再煎2分钟即可。

淀粉类食材减肥食谱怎么做呢?减肥美食：懒人版卤素鸭

淀粉类食材减肥食谱怎么做呢?原料：油豆皮4-5张、老卤水、糖

做法

1、冷冻保存的老卤水因为卤过含胶质比较多的东西。冷冻是不会冻成冰渣的

2、油豆腐皮用水泡软

3、折叠两次成枕头状想要厚一点的可以再折叠一次

4、戳几根牙签保持形状不散事实证明可以不要放在平底锅中。加入卤水。

5、卤水化开后翻面。每面煮1分钟即可捞出。

6、不需要放凉即可切片当然是切我这种宽度比较大的片。如果要切厚片还是最好多叠几层用棉绳扎起来凉透了再切

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